性生活频繁大多体现在新婚夫妇身上。新婚夫妇在度蜜月的时候，性欲都是非常强盛的，对于性生活基本上也是不加以节制，所以更应该注重营养的补充，那么新婚燕尔应当如何控制好自己的饮食呢？下面随小编一起来详细了解一下吧。

①适量吃些脂肪食物

人体摄入足量的脂肪能补充机体自身不能合成的脂肪酸，使脂溶性维生素被人体吸收，进而使人体性 欲持续长久。如果新婚期间脂肪摄入不够，就会影响体内性激素的分泌，阻碍性生活和谐。

新婚夫妇每天摄人的脂肪应占总热量的20%，但不宜过多。含脂肪多的食物主要有：植物油(如花生油 、豆油、芝麻油、菜子油等、，动物油(如猪油、牛油、羊油等)。

②摄人足够蛋白质

新婚夫妇应在保证总热量需求的前提下，摄人富含优质蛋白质的食物。优质蛋白质可以强精益气，消 除性J后的疲劳感;也是生成精子、卵子的基本原料;可转化为精氨酸，提高男子精液、精子的数量和质量 ，增强精子活力;优质蛋白质还能使女子处女膜破裂失血创面愈合，提高受孕率。瘦肉、鱼、奶和蛋类等， 属于优质蛋白质，其营养价值一般高于植物性食物米、面、大豆、蔬菜等。

③注意进食含锌较多的食物

锌元素号称夫妻和谐素，虽然含量甚微，但对于男女性功能的作用十分重要。它能增加血液中性 激素水平及精子的数量，促进性腺的分泌。新婚夫妇每天摄人15-20毫克锌，即可满足机体需要。含锌较多 的食物有：牡蛎、肝、粗粮、干豆、坚果、蛋、肉、鱼等。

④补充足量维生素

维生素对性器官的生长、发育，生精、排卵、怀孕等都发挥着重要的作用。维生素A和维生素B可以促 进蛋白质合成，保持男性生殖系统健康;维生素C可降低精子凝集的几率，有抗氧化功能;维生素E具有调节 功能和延长精子寿命的作用。维生素A和维生素E共同作用时又有提高性欲的功效。

含维生素A丰富的食物有：动物肝脏、菠菜、甜瓜、杏仁、葵花子、食油等。含维生素B1多的食物有： 全麦粉、燕麦片、粗粮、啤酒、酵母、火腿、瘦猪肉等。含维生素B2较多的食物有：动物肝、牛肉、蛋类 、花菜、鳝鱼、鲜豆类等。含维生素C的最佳食物有：青辣椒、鲜枣、山楂、刺梨、草莓、甘蓝、橙等。含 维生素D丰富的食物有：鳕鱼、大马哈鱼、金枪鱼、蛋等。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于性欲强盛的时候如何饮食也有了一定的了解，新婚夫妇在性生活后应当及时的喝点牛奶，吃点食物以补充激情后的体能流失，保持良好的生活习惯，杜绝恶习这样会让身体更健康。希望看完性生活频繁应当控制好自己的饮食规律后对你有所帮助。

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