1、保证性器官卫生

男性在平时生活中一定要格外注意保证性器官的清洁 卫生，清洗自己的外生殖器时需把里面的包皮垢祛除，并且勤更换内衣内裤，穿着内裤不要过紧。
2、正确认识遗精
男性对于自己出现遗精的情况要有正确的认识，不要因为这样的事情思想上有过多的包袱，如果大家在思想上过于顾虑的话，心理压力过大同样会影响遗精次数，造成频繁遗精的恶性循环。
3、养成良好生活习惯
平时养成正常与有规律的生活习惯，结婚之后性生活一定要有规律性。此外，参加运动锻炼并且转移在性问题上的注意力也至关重要。形成良好的生活习惯能尽量将自己从沉溺在有关性方面问题中解脱出来。
4、及时寻求诊治
遗精是在合理次数内，这是正常的男性生理现象。若是男性频繁遗精且怎么调理都无法恢复，则需考虑是否病理性遗精。为了避免疾病进一步恶化，男性朋友们需治疗及时治疗这些诱发频发遗精的疾病。
5、调整睡眠习惯
男性朋友们注意，在睡觉的时候下半身不能太暖和，被子也不能盖的过厚过重，减少俯卧的睡觉姿势，且睡觉时两只手不能放在生殖器上。晚上睡觉之前不要吃过于辛辣刺激性的食物，而且睡前不要很长时间在那里洗澡或者泡脚，睡前不能做剧烈的运动。
频繁遗精不是好事，但能通过这些注意事项进行“补救”。相信大家阅读完上文后已经对预防遗精的方法有深入的了解了，希望每一位男性在平时生活中能够按照上面的方法去做好身体调理工作，减少过度频繁的遗精现象。

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