物理延长时间的方法，物理延长啪啪啪时间的方法，物理延长男性射精时间的方法，物理延长时间的简单方法你看就能学会的，方便简单易操作。物理延时主要是通过纯物理锻炼增强男性的性能力来提高男人的啪啪啪时间达到延长性生活延长男性射精时间。方法非常的简单，下面小编就带大家去了解了解吧！

每次做的时间太短怎样办？试试这个物理锻炼办法，延长时间。aiai是夫妻,生活中最重要的组成局部，但是很多夫妻会随着男方aiai时间短，而丧失彼此的激情，这种状况下显然是不利于夫妻感情的稳定的，那么我们应该怎样样来坚持这份激情呢?我们能够经过啪啪技巧来进步我们爱爱的乐趣。

男人们在夫妻生活中占领了主导位置，假如本人坚持的时间不长就会产生自卑，从而渐渐影响到夫妻正常生活，这时分，男人可运用一些延身射精的物理办法，让本人能坚持的久一点。物理办法没有任何的反作用，但需求坚持做，比方小腹按摩办法；前列腺按摩的办法以及要放松心情，坚持愉悦的状态。

首先不要过火的追求劲猛，丁ding速渡过快，只会加强敏gan区域的刺激，招致提早发she。在觉得要的时分，把丁ding出来或者暂停运动，缓解慌张感。重复如此，关于延长aiai时间有明显作用。

学习性/爱的控制力：

正确的学习控制射/精感的办法很关键，但更重要的是进步在做爱时对兴奋度的控制力和自自信心，最终能够做到为所欲为的游玩，享用和女人“合二为一”的男欢/女爱。

一、为所欲为控制射/精的原理

简单来说，学习控制控制射/精的过程，就是让我们的大脑性神经系统从低到高、从少到多的去顺应复杂的高强度性/刺激

需求我们遵照一条至关重要的锻炼准绳：

先从性刺激最小的方式（手+按摩精油）开端，再到（蛋蛋+按摩精油），然后过渡到女性YD模仿替代品，逐渐进步性/刺激强度，直到最终顺应女性YD的刺激。

而想到达为所欲为的控制啪啪啪时间的境地，背后的原理其实也很简单。我们经过不时的、针对不同性刺激（从低到高）的顺应，再进步练习，最终丁丁顺应了比女性YD刺激还要大很多的刺激强度，自然到达为所欲为的抽送。

切记！

一定要从低到高的顺应不同强度的性/刺激，不要迫不及待的上来就用刺激最大的方式，这样只会遭到打击，不会有第二个结果。先本人打好根底，最后在过渡到实战练习。

二、打好根底，重在学会理解和控制本人的性奋度

以下4点一定要认真。重复看，以至要经常回过头来温习的中心内容，直到你本人完整了解控制。以前控制不住本人射精就是由于你完整不懂这几点，请务必注重看待。

1、无压力性快感集中锻炼

学习目的：

l 学会，放松身体和心态，让本人在无忧无虑的，身心放松状态中练习，并找到本人的射/精临界点。

小技巧：可应用射/精的时分。闭上眼睛，细细领会从有快感，到有射/精的觉得，到射/精时身心呈现的一系列变化多练习几次对射/精的觉得印象就会加深了。

l 学会，把留意力放在本身的变化上，用心体验练习时身体产生的性快感，这样有助于增强对性唤起（生理上勃起水平）。性兴奋（大脑性激动兴奋水平）、和射/精时的体验（射/精前后的觉得变化）了解水平。

l 学会，在专注性快感练习时，任何不相关，（担忧、焦虑、证明、等待）的想法都不要有，只要专心的享用练习带来的快感体验，让练习从此没有压力，最重要的是你经过屡次做无压力练习就能够淡化之前的心理阴影。逐步纠正以往错误的心理条件反射，（一做爱就担忧早泄的心理压力）。

l 切记。以后的耐久力锻炼，射/精并不是目的，我们的独一目的是“去体验练习时的快感”，要有一种享用的心态去练习，不要带有任何负面的压力。

练习技巧：

练习中，当PC肌不由自主地处于紧绷状态时，能够运用排便时的动作，深吸一口吻用力从内向外的顶肛门，这样就会让PC肌处于放松状态。身心越放松，PC肌越放松，后面的锻炼越耐久。当做快感集中锻炼时，当呈现一点点不一样的觉得，就是那种想要射精前的紧迫感时，就要立即暂停一切的刺激，假如发现练习时本人的呼吸变得急促。大腿肌肉紧绷等状况也要暂停刺激，经过八拍呼吸法让本人放松下来。

你需求到达：

l 依照请求，多练习几次这样的无压力性快感集中锻炼，能够让本人完成练习请求中说的几点，直到你本人真正的能够做到无压力的练习，并能做到享用、沉浸在练习带来的快感体验，让耐久里锻炼成为一种享用和习气。

l 经过屡次练习后要做总结，需求你找到本人的射精临界点，能够分明的领会到身体在到达射精紧迫感之前，会产生哪些细节上的变化，如阴茎变得愈加坚硬、龟头充血变得深红、大脑觉得处于含糊状态、心跳加快、睾丸紧缩靠近身体、大腿肌肉紧绷等等。要本人用心领会总结，每个人都不太一样。

2、性/兴奋度感知练习

学习目的：

l 学会分辨不同兴奋等级性快感的细微差异。分明的晓得在锻炼中本人处于的兴奋等级。防止兴奋度升的太快而呈现无法自控的状况。

l 学会总结。经过性快感集中锻炼，来感知本人的兴奋度变化，有助于进步性爱时的控制力。

练习技巧：

练习时，不要让快感增加过快，一定要迟缓地逐渐地去增加快感，这个快感增加的过程，一定是曲线波浪状而不能是直线冲刺。一定不能急匆匆的冲刺，请保证每一个冲刺和降低过程能够花个二到三分钟。尽量把冲刺过程拉长，让快感渐渐的升高，然后体验不同的快感级别。当随着快感级别的越来越高，可能会越来越难以放松，这个时分我们就要多运用，八拍呼吸法放松身心。假如练习时没有控制好射精了。也是没有关系的，就当是给本人努力练习的奖赏吧，毕竟我们才开端锻炼嘛。

你需求到达：

经过屡次的练习，让本人学会分辨和享用不同级别的快感。能做到既放松，享用不同水平的性快感，又能苏醒、明晰的晓得本人目前兴奋度在什么位置？练习到这个地步的时分，我们对射精的控制才能。也会有一个质的提升。毕竟，觉得这东西是说不太分明、道不明的事，需求本人多实践练习领会。

3、射/精紧迫感的控制:

中心关键：

需求在呈现射//精紧迫感前及时的暂停下来，一定不要为了多练习几下而进入射//精期，暂停是宁早勿晚。有的人总是想着尽量多的练习几下，停太早了怕起不到效果，其实这是个误区，只需能让阴茎在长时间内持续遭到刺激，就能够到达锻炼的效果。

但在这里需求提示的是，男性最好是不要经过药物来延长射精时间，由于会对身体形成一定的负面影响的，所以要想延长射精时间，最好的方法就是经过锻炼等物理方法。

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