性能力是一个男人能力大小的表现，也是夫妻美好的要害。但是不是每个男人都有杰出的性能力的。该怎么前进男人的性能力呢?性能力提高或者增强不仅有助于对本身免疫力的增强，还有利于促进夫妻间的爱情。男人们找到前进性能力的办法很重要。

或许许多朋友都不知道前进性能力究竟选用什么办法好，其实真的不用着急，或许在你不经意的瞬间，您的性能力就现已开始有了大幅度的提升。下面看看日常日子中前进性能力的有用办法。

如何提高性能力?

1、多吃海鲜食物。对男性来说，增强性能力海鲜是不错的选择。由于，男性的精液里含有锌，海鲜能够增强性能力。蚝因富含糖原或牛磺酸，具有养肝、护肝功用的作用，且滋补强身。

2、戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都或许麻痹大脑中枢神经，对各种外界影响的反应会显着减缓。表现在性日子上，就是对性影响反应迟钝，或是呈现其他性功用障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推延等。

3、锻炼身体。每天都要进行适合的运动，在饭后或许下班之后，能够散步、打球、力气性健身等，汗流浃背后带来了精力和身体全身心的放松，性日子的质量会大大增强。在此基础上选用下述办法会愈加有用。

4、控制性欲。热恋或许新欢的夫妻，性欲都比较激烈，期望天天都能爱爱。这时不要一味纵欲，恰当控制和规律性日子，对坚持性能力的良性开展大有裨益。

5、按摩睾丸。可增强男性性功用。但是要注意力度和方法，能够在洗浴之后，按摩男性的腹股沟，腹股沟是向睾丸运送血液和连接神经的通路。假设腹股沟管机能低下，必定会引起睾丸功用低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

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