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减脂的水果_减肥最好的水果

吃什么水果比较容易减脂

1、柠檬100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的人可适量食用,但避免空腹吃。2、番茄100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一,也被拿来作为人减肥的好食材。3、菠萝

100克/32卡路里属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解,促进排水,排脂,所以,那些想要减肥的人,可以餐后适量食用。4、苹果100克/50卡路里苹果富含果胶,可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄,再加上苹果富含钾,热量不高,还可以防止腿部水肿,也是热衷于减肥的人的首选。5、香蕉100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等,可以有效地整肠,也有排除体内水分的效果,是一种很理想的减肥水果。6、柑橘幼果100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内,苗条全身的成分,果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质,这几种营养素特别丰富,充分调理你的内分泌,促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能,大大提升全身的代谢力。参考资料来源:百度百科-水果减肥法

减脂的水果_减肥最好的水果

减肥最好的水果

其实不是吃了什么能减肥,而是不吃或者少吃什么才可以减肥,包括水果一样。200克的一个苹果,它的热量是90大卡。那么以水果来看,如果榨成水果汁,一杯水果汁大概需要五六个苹果,这五六个苹果热量会达到400-500大卡,相当于一顿餐的热量。因此对吃水果是减肥还是不减肥,还是要看量,一个是它所含有的这种能量到底是多高,还有就是算总热量。

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