壮阳生精要多吃哪些食物？

饮食选择：壮阳生精的食物如麻雀蛋、松子、羊肾、狗肉、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、干贝、鲈鱼、桑椹、栗子、豇豆、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、海马、虾子、山药、芡实、胡桃仁、莲子、白果、莲子芯、莲须、柏子仁、金樱子、凉粉果、荷叶、猪肾、猪肚、猪髓、羊肾、鹿角胶、蚕蛹、海参、何首乌、白茯苓、锁阳、紫河车、羊骨、鸡肉、刺猬皮、淡菜、鱼鳔、林檎、韭菜子等。另外，鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。还应吃含维生素A的食物如禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄；谷胚、蛋黄、豆类、、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

壮阳生精的食物有拿些能吃什么呢？

应该多食用一些富含锌的食物，如牡蛎、虾、扇贝、海参等，这样有利于精子的生长，也可以吃益生谷旗下的康爸爸维生素E的抗氧化作用可以保护精子细胞不被破坏，改善精子畸形，还对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果。

什么壮阳生精？选择什么样的食物？

1.鹌鹑。很多人认为鹌鹑就是鸽子，其实不是的，鹌鹑和鸽子是有所不同的，虽两者看起来差不多，但它们所属类目不同，鹌鹑属于雉科。鹌鹑不仅味道鲜美，而且其中所含的营养很丰富。

无论是鹌鹑肉还是鹌鹑蛋，都含有很多人体必需氨基酸、无机盐等物质。吃一些鹌鹑，可以起到养肾补精的作用，还可以强健腰膝，是一种滋补身体的良品。男人多吃一些鹌鹑，可以改善精力，也可以帮助提高性欲。

2.羊肾。民间有一种吃啥补啥，以形补形的说法，其实，吃一些动物的肾脏是可以帮助男人养肾补气的。尤其是羊的肾脏，有助于人体内糖的代谢，还适合糖尿病患者食用。羊肾适合大部分人群食用。羊的肾脏为水脏，可以帮助补肝肾，益精血。

羊肾的吃法也比较多，可以选择炒、汤、煲等，不容易吃腻，可以帮助男人加快体内新陈代谢的作用，有助于排毒，还可以帮助消除疲劳，补精血，可以起到壮阳的效果。

其实，除了这两种食物可以帮助生精、养精之外，还有其它的食物也对补肾益精有所帮助。

1.核桃。都知道核桃可以补脑，核桃中含有大量的蛋白质、磷脂、赖氨酸等，对大脑组织以及人体的新陈代谢有所帮助，也就可以达到补脑的作用了。可不仅如此，它还可以益肾、固精，可以治阳痿、遗精、早衰等症状。每天吃上两三颗核桃，长期坚持下去，可以治阳痿，帮助生精、养精。

2.莲子。很多人只知道吃莲子可以清热解火，特别适合在夏天食用，还可以帮助养心安神、健脾、补肾。适当地吃上一些莲子，或是熬莲子粥喝，都可以帮助治疗因脾和肾虚引发的失眠，还能治疗男人的梦遗，使精子的数量和质量都有所保全，可以养精。