男人吃什么食物可以强肾壮阳？（食疗）

问题分析：

你说的情况应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。

意见建议：

多食用狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

怎么补肾做什么，吃什么食物

一、干贝滋阴补肾

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

二、鲈鱼补肝益肾

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

三、栗子补肾壮腰

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

四、山药润肺益肾

山药味甘，为中医\”上品\”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

五、枸杞子补肝益肾

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

六、黑芝麻润肠补肾

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

七、核桃补肾益精

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

八、胡桃仁补肾固精

胡桃仁为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。

九、莲子补肾固精

莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

十、韭菜补肾壮阳

韭菜又称阳草、壮阳草。顾名思义，韭菜具有很好的补肾壮阳的功效。《本草纲目》有记载：韭菜有补肝肾，暖腰膝，壮阳固精之效。

十一、桑椹滋阴补肾

桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

十二、猪肾补肾益精

猪肾俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。

吃什么食物可以补肾

补肾食物1、核桃

核桃可以延缓

肾精

的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

补肾食物2、

黑枣

黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养

肾阴

血的功效，想要

养肾

的女性朋友可以多吃一点黑枣。

补肾食物3、桑葚

桑葚，被称为\”民间圣果\”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

补肾食物4、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种

人体必需氨基酸

。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多

吃葡萄

可以起到

补气养血

、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

补肾食物5、山药

性平，味甘，有健脾、补肺、

固肾

、益精之功，无论是

阴虚火旺

或是

肾气不固

而

遗精早泄

者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更明显。

补肾食物6、芡实

性平，味甘涩，能

固肾涩精

、补脾止泄。古代医书指出:\”芡实补脾固肾，助气涩精，治

梦遗

滑精

。\”

补肾食物7、白果

白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有两种，一是用

白果仁

10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于

饭锅

上蒸熟，每日吃蛋1-2个。

补肾食物8、莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、

固涩

，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是

心肾不交

而遗精者，食之更佳。