深蹲，在健身锻炼里是一个常见的动作。对于男性来说，深蹲虽然动作简单，但是带来的好处可不少。

一、提高心肺功能

适度的深蹲可以增强男性的心肺功能。在练习深蹲的过程中，需要调整好自己的呼吸速度。同时，不断大量地吸气和呼气可以提高男性的肺活量，从而提高心肺功能。锻炼好心肺功能，多久的“运动”都不喘。

二、促进全身力量

深蹲对于男性的下体及躯干都能得到刺激，促进肌肉内部的血液循环，加速肌肉的生长和更新换代，让男性的腿部肌肉变得越来越健壮，提升男性的腿部力量。同时在深蹲过程中，也能让腰力和臀力得到提升。有了腰力+臀力+腿力的力量基础，爱爱时间，多种花式姿势都能满足！

三、提高性能力

深蹲能够极大地促进睾丸激素的分泌。深蹲过程中，主要刺激了股四头肌，臀大肌等大肌肉群。而男性体内睾丸素的产生又与肌肉体积有关。所以，深蹲不仅可以增强参与性活动的重点肌群的力量和耐力，又能促进睾丸素分泌。它对男性的性欲产生和维持起到关键作用，让你的战斗力更持久！

深蹲好处多，但是姿势一定要正确，避免姿势错误而给膝盖，关节等带来损害。

空余时间，不妨来一组深蹲，多多锻炼腰部+臀部+腿部的力量，关键时刻派上用场！

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