哪些食物是提升阳气的

虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘

冬季有利于阳气升发的食物

阳气是反应人类体质的一种元素，是维持内脏的的动力的源泉，阳气越足，内脏的工作能力越强，如果人体阳气不足，就容易生病，甚至死亡。有的人天生怕冷，体质虚寒，这时候就需要通过补充阳气来缓解身体的阳气不足。平时可以多吃一些补阳气的食物，比如羊肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜等，

有哪些食物、水果有益于增加阳气

1、食疗：

山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、白酒及香烟等

补肾菜谱：赤豆鲤鱼汤

用料：鲤鱼500克，赤小豆60克，姜15克。

制法：将赤小豆挑去杂质，洗净。鲤鱼去鳞，除去内脏，洗净。葱切段，姜切片。将赤小豆、鲤鱼、姜、葱、精盐放入炖锅内，加水2000毫升，

武火烧沸后文火炖熬至赤小豆熟透即成。吃鱼肉喝汤。

2、茶疗：

当然食疗并非万全之策，补肾也并非一朝一夕之事，在我们中国，茶疗文化具有非常悠久的历史，通过茶疗来补肾也受到了广大补肾者的欢迎，其原因有三