男人吃什么可以壮阳补肾？

1、韭菜中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”2、枸杞中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药3、山药新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃。

4、虾其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。5、淡菜中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。6、鱼类鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。凡体内缺锌者，男性是非常有利的。

吃什么可以补肾壮阳

首推是鹿鞭，对男人这个有点用哦，吸收很快的哈~！吃什么补肾最快最好也根据自己的情况来调节的，有些人喜欢吃山药，有些人喜欢吃狗肉羊肉汤！结婚3年了，工作压力太大，把身体搞垮了，力不从心，都是几下子几下子就跑出来啦，这事太痛苦，她也不开心，后面厂里有一位老领导让我瞧了（朱养道），也认真做了一些实用的，目前我可牛啦，她也开心笑着，夫妻俩的生活挺幸福呢。

有些人吃了羊肉补肾的效果非常的强大！当人肾虚的时候，应该及时的补肾，调理身体，补肾可以通过饮食的调理，补肾的食物也有很多，比如常吃的羊肉，补肾最快最好啦，羊肉不仅能够补充人的精气神，还可以驱寒暖胃，去除体内的寒气，而且羊肉中的蛋白质等营养含量丰富，能够增加机体的免疫能力。

山药补肾的功效也非常强大，具有补肾健脾的作用，能够改善肾虚的状态，提高人的精气神，山药中的的黏液成分还能抗菌消炎，抑制多种细菌的生长繁殖，可以增强体质，提高机体的抗病能力。

韭菜、大蒜等物也具有补肾的作用，它们含有丰富的营养物质，可以补充身体的营养，还能经入肾脏，提高肾脏的功能，对阳遗精、泄等功能不足现象具有一定辅助的作用。

当然咯，还有黑木耳，补肾的食物还有很多，比如何首乌、黑木耳、腰花、枸杞等食物，它们补肾的效果也是非常好的，而且它们的营养含量也非常丰富，能够补充身体营养，提高身体的免疫里和抵抗力，加油做个好人呀。

补肾壮阳吃什么最好

虾–虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜–淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅–泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉–驴肉俗话说：\”天上的龙肉，地上的驴肉。\”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

牡蛎–牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。