如何很好的保护肾脏？比如：吃什么，做什么运动啊

说到保护肾脏，人们可从以下几方面入手：

1、有病早治：可有效预防肾脏疾病的侵犯，保持下阴的清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便的通畅，定时排便，则有利于代谢废物的排除。

2、预防感染：预防感染可以有效保护肾脏，以防肾脏疾病的侵犯。肾病的发生常以外受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪为始因，因此，要预防肾病，就应注意天气寒暖的变化。

3、慎用肾毒药物：氨基甙类抗生素如庆大霉素、卡那霉素、链霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、四环素、万古霉素、新霉素、先锋2号等抗生素，均有一定肾毒性，很容易引起肾损害，所以应尽量不用。

4、增强体质：如何保护肾脏?增强体质是预防肾病的最主要措施，平时加强身体锻炼，增强机体抗病的能力。

5、保持精神乐观：有肾病先天素质的人，应警惕肾病发生，但也不能悲观，而应该消除对疾病的恐怖心理，从父母亲的病情发展中吸取教训，积极预防。

6、起居有常：应养成良好的生活习惯，对身体健康非常重要。因为生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会

望解惑

吃什么保护肾

十大天然补肾食品（实用型）榜中榜

1枸杞子

2海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝

3海藻，鱼类，虾

4韭菜，大葱，蒜

5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6蜂蜜，莲子，莲须，荷叶

7猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

8鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉

9黑芝麻，黑豆，荔枝

10麦芽油

十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜

1粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）

2烟，酒，酒后饮茶

3芹菜，荠兰（芥蓝）

4冬瓜

5莲子心，杏仁

6竹笋

7羊脑，猪脑，免肉

8黑木耳

9菱角

10火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）

十大天然补肾药材榜中榜

1人参

2鹿鞭，鹿茸，鹿血

3山药，蚕蛹，蛤蚧

4天麻，何首乌

5灵芝，冬虫夏草

6海狗肾

7当归，熟地，黄芪

8杜仲、肉桂

9海马，芡实

10虫草，锁阳，阳起石

十大补肾药品（中成药）榜中榜（男）

1六味地黄丸

2补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）

3汇仁肾宝肾宝合剂

4御苁蓉

5益肾丸

6藿香正气软胶囊

7蚁利康补肾丸

8太阳神补肾产品

9补肾强身片

10三十六味益肾回春丸

十大补肾药品（中成药）榜中榜（女）

1乌鸡白凤丸

2逍遥丸(浓缩丸)

3东阿阿胶

4嫦娥加丽丸

十大补肾药酒榜中榜

1中国劲酒中国驰名商标劲牌有限公司

2椰岛鹿龟酒中国驰名商标/海南名酒海南椰岛股份有限公司

3竹叶青酒国家名酒汾酒集团

4张裕至宝三鞭酒全国食品工业科技进步奖山东烟台张裕集团

5鹿鞭酒中国农博会名优产品山西华茸保健品有限责任公司

6昂立养身酒著名品牌上海交大昂立

7龙虎酒中国驰名商标五粮液集团

8龟蛇哈蚧酒广西名酒广西柳州市古岭酒厂

9雪莲虫草补酒国际食品博览会金奖乌鲁木齐康源保健品有限公司

10海马酒著名品牌亿达州集团海马酒厂

十大补肾生活方式榜中榜

1饮食有度，起居有节，心情舒畅

2适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）

3性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）

4爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）

5脚心按摩，强肾健身操常做

6经常活动腰部，按摩腰部

7提肛运动：每天收缩肛门数次

8睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环

9阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩

10充足的睡眠和休息

吃什么东西能够保养肾脏 啊。，

养肾吃以下食物好：

1、山药

阴山药肾气、脾胃、泄泻、化痰、痰湿、皮肤湿润。其实，山药口感温和，可以填补肺、脾、肾，而且它适合各种体质。

2、韭菜

生韭菜辛辣，能补血，熟韭菜味甘，可补气，所以无论生吃、熟吃都是有好处的，另外相信很多人也都知道，韭菜可以补肝肾，助阳气。

3、栗子

传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。当然，在我们的认识当中，栗子是有益肾益气的功效。冬天吃栗子，特别是对于男人来补肾有很实在的疗效。

4、羊肉

羊肉性温，是冬季补益的绝佳选择，所以很多人在冬天都爱吃羊肉或者羊肉火锅，虚劳怕冷、中气不足的人吃羊肉后，这些症状会得到缓解，还能补肾。羊肉属于热性的食物，人吃了比较容易上火，所以不要多吃。

但食物只是有帮助，想要养肾，最主要的是口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而达到养肾的目的。

吃什么可以保护肾脏

有个词叫以形补形～所以你想补啥，保护啥，就吃啥～

亲给个评价呗O(∩_∩)O

怎样保护肾，吃什么好

这个我知道黑色食物补肾比如:坚果黑巧克力黑芝麻葡萄都可以平时减少坐着的时间平时房市两天一次不要过频不去桑拿高温不做凉的地方别着凉经常换鞋垫晚上少喝水白天大量喝水吃西瓜排毒利尿。

怎么样能保护好肾脏？吃什么食物对肾脏好呢？

其实不增加肾的负担是最好的方法，你拼命地在增加肾的负担，然后拼命地补，效果不好的，其实只要注意少用些对肾不好的东西适当补些就很好；