一个男人再强壮也无法抵抗身体衰老带来的伤害，中年男性容易出现阳痿还是和身体素质有着很大的关系的。恰恰这个时段的男人最不能忍受阳痿的出现，那么中年男人阳痿如何预防呢?一起来看看专家的介绍吧。

　　第一招：首先男人积极锻炼身体，提高自身的身体素质水平，参见锻炼可以有效的增强性能力。并且可以选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行，这样不仅锻炼了身体，还可以增进夫妻间的情感交流。

　　第二招：男人到了中年以后，应正视自己的性能力，不能不服老。性生活应以质量为主，可适当的减少性生活次数。夫妻间应共同努力创造一个温馨的性生活氛围，可以尝试些新的性生活技巧，这样做可以有效预防中年阳痿的发生。

　　第三招：注意休息，合理安排饮食。男人都喜欢吃肉，不能说的这是个不好的饮食习惯，但是要想预防阳痿，在饮食结构上应保证各种营养素的摄入，就要做到荤素搭配，并多吃些粗粮，还要禁烟限酒。要注意休息，不可过度的劳累。

　　第四招：保持良好的心情。阳痿属于身心性疾病，心理障碍可能诱发阳痿。中年男人应协调好自身、家庭和社会之间的关系，使自己心情舒畅，还要有充足的自信心，相信自己“一定行”。

　　所以，中年男性朋友们可以从积极锻炼身体、注意休息，合理安排饮食、性生活应以质量为主和保持良好的心情这四大方面来做好预防阳痿的工作，希望中年男性朋友们能正视预防阳痿的问题，做好这些方面的预防工作，一旦出现了阳痿的症状及时的治疗也非常的有必要。