吃什么可以改善女性卵巢功能啊？

首先，你得有一个好心态，要不然再多的方式都是徒劳的。其次生活作息要有规律，千万不要熬夜。另外的话，可以适当的吃点妥韵。我之前两年怀不上，就是吃它来调理身体的，后来三个月后就有好消息了。

女性吃什么对卵巢好？

不要看别人瞎说，

1.

保持轻松愉快的心情。

2.

多运动，流水不腐，一周尽量运动

3

天，一天至少走路

1

小时。

3.

保持良好的心态和开朗乐观的性格

4.

多吃些蔬菜和水果

，

保持大量维生素

E

、

维生素

B2

等各种营养物质的吸收。

每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用。

“日本的学者认为，女性应以喝豆

浆为主，喝牛奶为辅，这样可以对身体健康起更好作用。豆浆中还含有一种牛奶

所没有的植物雌激素‘黄豆苷原’，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女

喝豆浆一个月，每天

300

—

500

毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善

心态和身体素质。”

豆浆富含维生素

C

和

E,

而且经日本研究证实

,

每天饮用豆

浆能增加肌肤的细滑度

,

并改善疤痕。

5.

服用维生素

c

和维生素

e

研究表明，若每天服用

90

毫克的维生素

c

和

30

毫克的维生素

e

，患卵巢癌的机

率就会减少

50%

。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医

生适量服用药片或制剂来补充。

6.

高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，

每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低

46%

的卵巢癌的发生率。

7.

少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，

会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有

\’\’

很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为

癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也

是卵巢癌的诱因。

\’\’

8.

增加富含叶酸的食物

可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女

性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少

74%

。至于叶酸，它

是一种水溶性的维生素

b

，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

9.

多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃

5

次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普

通女性降低

50%

，而美国的专家也得出了类似的结论。

女人吃什么滋阴养巢

卵巢保养主要吃以下几种食物：多吃胡萝卜，服用维生素c和维生素e，叶酸，高钙饮食，卵巢保养要少吃煎蛋，从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是优娜蕾蒂御巢养护等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用ve含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。