吃什么水果补血最快

你好，血是通过气的气化作用而来，所以应当补气走起。你想补血的话，是否你的血红蛋白低于正常值呢，如果是这样，是需要补血调理，如果只是感觉平时头晕，乏力。这样的话是气虚。应该调气，人体在我们中医范畴主要就是气血的问题，请重视这个问题。就你提问的这个问题我给你一个小食疗验房补血很不错龙眼肉5个两碗水红糖一勺煮沸了打个荷包蛋待两碗水成一碗水的时候即可出锅，一个礼拜喝3次。两个礼拜你就差不错了。你可以选用新鲜的桂圆或者干品都可以。你要是嫌这个麻烦，我在给你说个物美价廉的要，我们中医里补气补血的基础方也是很强大的补益气血的方子外面有中成药八珍颗粒一盒喝完就哦了。绝对真实有效，不过我还是那句话，请结合血红蛋白来进行定夺，不要去盲目的补什么。希望你健康。

平时吃什么食物和水果补血

对于补血的水果,可以有以下:

比如说红枣,樱桃,葡萄,桂圆,猕猴桃,苹果,番茄,还可以是核桃,橘子,香蕉,龙眼,桃子,橙子,李子,菠萝,山楂,

杨梅

,无花果,柑橘

哪些蔬菜水果是补血的

1、胡萝卜：含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。2、海带：含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。3、菠菜：一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。4、红枣：红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。5、甘蔗：甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。参考资料来源：人民网-女性补血多吃这些水果和蔬菜