吃什么精子多质量好？

对于男性而言，要多吃具有生精效果较好的食物，比如南瓜子、韭菜、虾皮、泥鳅等食物，对于生精都有一定的效果。

同时需要注意饮食营养，尽量的均衡，多吃含有锌硒的微量元素以及矿物质，比如核桃、瓜子、松子、开心果、牡蛎、牛羊肉、猪肾。

还要同时多吃新鲜的水果蔬菜，规律的性生活，不要过于频繁，不要长期禁欲，对精子质量都有好处。

吃什么会对精子质量好

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

吃什么精子多质量好？

对于男性而言，要多吃具有生精效果较好的食物，比如南瓜子、韭菜、虾皮、泥鳅等食物，对于生精都有一定的效果。

同时需要注意饮食营养，尽量的均衡，多吃含有锌硒的微量元素以及矿物质，比如核桃、瓜子、松子、开心果、牡蛎、牛羊肉、猪肾。

还要同时多吃新鲜的水果蔬菜，规律的性生活，不要过于频繁，不要长期禁欲，对精子质量都有好处。