吃什么可以让人变胖一点

　1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。

2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。

3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。

吃什么会让人发胖

呵呵…朋友…

如果你是天生的\”瘦\”型人!

那么吃什么都不会胖…

只有吃应该吃的…再多运动…才可能长胖,不!应该说是\”壮\”吧!!!

吃什么东西能让人变胖一点呢？

想让体重快速增加的话。

你可以尝试每顿都吃得很饱很饱，多吃含淀粉的东西。吃了饭之后，就直接坐着，或者是趟着，总之就是不动。你可以选择换个好看的电视节目，再边看电视边吃零食。晚餐也继续吃得很饱。

关键是你吃了很多东西但是不活动不运动。几天过后就能让你的体重迅速增加。