吃什么对补肾才最好

肾不好注意少吃盐不要接触吃辛辣刺激食物多吃豆类山药等食品。不要暴饮暴食不食用不洁食物，养肾饮食推荐山药鲈鱼栗子枸杞子何首乌。不要接触吃或少吃——荸荠柿子生萝卜生菜瓜生黄瓜生地瓜西瓜甜瓜洋葱辣椒芥菜丁香茴香胡椒薄荷莼菜菊花盐酱白酒及香烟等。

平常吃什么东西补肾

枸杞子(宁夏最佳,果长、大):当零食吃,补肝肾、对眼睛也好。超市有卖,一天吃一两。

何首乌(熟,药店售):炖母鸡、羊肉、羊脊骨,直接补肾。

杜仲(药店售):泡水喝、小火炖,补肝肾、壮筋骨。

红参(熟,药店售,用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物):炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力,长阳气。每次每人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻(生熟均可,超市有卖):当做零食吃,补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨(市场有卖,羊肉或骨头):小火慢炖,加枸杞子何首乌更佳,补精力、壮阳。

牡蛎(南方人叫生蚝):生吃、煎蛋,补精液。干品叫蚝鼓,很好吃!不过很难买。

灵芝(紫色为佳):增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

蜂蜜(枣花为佳):增长精力

母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳):增长精力

干红枣(金丝枣佳):增长精力,长气血。

海参(指刺参而非其他廉价参):神奇!吃吧,阴阳全补,每次发泡以后不可多食,湿品一两为宜,多食反不好!

核桃:当做零食吃,长智力、补肾、乌发,对了何首乌也乌发,因其补肾,而肾主毛发,功效较好,若有人型首乌分我点啊!!

黑豆:补肾阳。

狗肉:补肾阳,长精力。

山药:煮熟当做点心吃。

莲子:煮粥炖菜或甜点,防止早泄哦!

松子:补肾阳,强腰力。

生大虾:补肾阳。

韭菜:补肾阳。

猪蹄:补肾阴。

注意:以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳,其余为补肾阴或增进肾功能的,因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。

阴虚多有午后潮热,夜间盗汗,五心烦热,怕热;阳虚多为四肢怕冷,畏寒,阴部冰冷,两者均可出现腰膝酸软,四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。

吃什么零食对肾好 9种补肾零食

1、苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

2、核桃

补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。

3、黑芝麻糊

《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。而肾主髓，补肾可益髓、健脑，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说，多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。

4、桑葚干

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。在桑葚上市的季节适量吃些桑葚有补肾功效，若是没有新鲜的桑葚，不妨吃些桑葚干。

5、樱桃

樱桃，很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因此对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

6、栗子

栗子，属于深秋到寒冬的美味零食。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有较好的药用价值，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。但栗子不能多吃，生吃难消化，熟食又易滞气，所以，最好在两餐之间把栗子当成零食，一次不宜过多，以免摄入过多的热量。

7、枸杞

在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有护肝补肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。

8、果蔬汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

9、炒白果

炒白果自己在家也能做，白果不去壳放入小锅，加以粗盐粒，在一阵阵清脆的噼噼啪啪的响声中，一丝丝清香绽将开来。炒到微黄，剥一颗放到嘴里，香糯可口。每天吃四五粒白果，有补肾敛肺的作用。