21岁肾虚，怎么办，自己能恢复吗？

肾虚是可以恢复的，但是最短也得需要四五个月才可有效果，肾虚分为，肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚最常见的状况有：手脚冰冷，畏寒，头晕，这种情况称为肾阴虚，肾阴虚常见的症状有:浑身冒虚汗，腰酸，背痛，腿软，晚上的时候小便比较多，心烦等等，这种表现为肾阳虚。肾阴虚可以吃银耳，梨，鸭肉等食物调理，肾阳虚可以吃山药，核桃，黑芝麻等食物调理。必要的时候找中医用中药辩证治疗，还要多锻炼，保持一个良好的心态。

严重肾虚，需要禁欲多久，精力才会恢复正常

你好，这个禁欲是基础，肾气就相当于一个水箱，禁欲只是补上了其中一个漏洞，而沉迷网络，熬夜久坐，暴饮暴食等等都会漏肾气，都要注意避免，然后早睡早起，积极运动，孝顺父母，保持好心态，那肾气才能恢复的快速！

年轻人肾虚怎么恢复

肾虚与实的问题就像

炉子一样，有的炉子可以装四块煤，有的可以装16块煤。有的烧过了，该添煤了，有煤足，但是火不旺。这就是阴虚阳虚精亏的症状。补很容易

的。

再看看别人怎么说的。

严重肾虚怎么才能恢复

治疗肾虚的方法有很多种，外用内服都可以。但是不管外用药和内服药均会产生很大的副作用。可以食疗，多吃黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品，除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，降低由肾虚引起的一系列并发症。

年轻人肾虚怎么办？

饮食养生：忌食生冷，多吃温热

第一、少吃或不吃生冷、冰冻食品。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和疏菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋等，其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等；

第二、减少食盐的摄入。阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

第三、阳虚体质的可多食温热之性的食物。果品类有：荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人；蔬菜类有：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，阳虚、气虚体质者冬季经常喝些山药、板栗、红枣、糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气；肉食类有：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等，在煲羊肉汤的时候，里边可放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血；水产类有：虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等，有两道很好吃的菜，韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，可以改善阳虚体质，尤其适合男性；调料类有：麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。

第四、可以适当调整烹调方式，最好选择焖、蒸、炖、煮的方法，以减寒热之性。

第五、男性肾虚严重应该常饮至元印弟圣茶，有效修复受损肾系统，让各项机能正常发挥作用