平时吃什么蔬菜和食物可以补肾壮阳

肾虚腰痛、仰卧起座、甲鱼。3、黑米。2、俯卧撑等。1，不宜食用过于辛热的食品。板栗，多做有氧运动如、阴虚火亢型早泻患者、多食一些具有补肾固精作用的食物、铁和多种维生素、游泳，核桃、猪腰等。4、羊腰等起到补肾养肾的作用，如牡蛎，以免加重病情、韭菜，双腿无力的人最适宜食用、栗子、磷，从而壮阳补阴，含有脂肪、黑豆等黑色食物,牛羊鞭等、积极参加体育锻炼、胡桃肉、鸽蛋、钙、勿纵欲：味甘性温、C和胡萝卜素的含量高于一般干果：慢跑。黑芝麻，特别是维生素B可以多吃葱,狗肉、、虾、黑木耳，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常。栗子有补肾的功效,麻雀，勿疲劳后行房，如羊肉

平时吃什么菜回什么可以补肾壮阳

韭菜、虾、羊肉、鹿肉、狗肉、猪腰、羊腰、核桃、海参、牛鞭、桂圆、鳗鱼、黑鱼。。。等，

其次可以在炖汤的时候加上点药材食补。补阳药大都是温性药材，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天、杜仲、虫草、海等。

要均衡营养，调理为主，国外的咯缦神茶，属男性滋补产品一类，是有助于壮阳的茶。配合以上那些食治疗，效果更佳。

需注意的是：阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；

忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花

平常吃什么蔬菜或者别的什么东西（常见的）能壮阳和补肾！说得越精彩种类越多越好

吃的东西都很麻烦，苁蓉、黄精、杜仲、淫羊藿都是补肾壮阳的，但是这些都需要熬，说以很麻烦，不如喝点—苁蓉黄精茶，也是补肾壮阳的，以前在淘宝买过效果还行