导读：首先要考虑的是：无论我们吃什么，好处都是全面的-它随我们身体的需要而变化。但是，如果您知道苹果和胡萝卜对您的前列腺和阴茎的健康有益，那么您是否会更倾向于经常食用这些食物？

从好的方面来说，增加饮食可能会有助于解决其他问题，例如心脏病，荷尔蒙失衡，脂肪燃烧等。

这些食物对前列腺癌，低T水平，ED以及可能的不孕症有帮助。

1.菠菜提高睾丸激素水平

菠菜为Popeye工作，它也会为您提供帮助。

菠菜是叶酸的超级来源，叶酸是一种已知的血流促进剂。叶酸在男性性功能和叶酸缺乏中起关键作用已链接到可信源 勃起功能障碍。

煮熟的菠菜每杯含每日叶酸需求量的66％，使其成为周围最富含叶酸的食物之一。此外，菠菜中含有大量的镁，这也有助于改善和刺激血液流动，并具有显示为受信任的来源 提高睾丸激素水平。

菠菜促进阴茎健康

叶酸的良好来源，可能有助于预防勃起功能障碍。

包含已被证明可以增强睾丸激素的镁。

专家提示：在下一个约会之夜尝试我们最喜欢的菠菜食谱。

2.每天喝杯咖啡，以获得更好的性爱

您早上喝的Java也可以成为我的首选！

研究发现，每天喝两到三杯咖啡可以预防勃起功能障碍。这要归功于咖啡最受欢迎的成分：咖啡因。

咖啡因是 显示可信来源通过放松阴茎动脉和肌肉来改善血液流动，从而增强勃起。干杯!

咖啡因有助于阴茎健康

咖啡因已被证明可以预防勃起功能障碍。

通过放松阴茎动脉和肌肉来改善血液流动。

专家提示：不喜欢咖啡吗？您可以每天从Yerba Mate或抹茶中获得咖啡因修复。

3.苹果皮可以预防前列腺癌

苹果具有一些全面的健康益处，但其鲜为人知的优点之一与阴茎健康有关。

苹果皮特别含有活性化合物熊果酸。该化合物已经在细胞研究中显示受信任的来源通过“饥饿”细胞来阻止前列腺癌细胞的生长。尽管如此，面对前列腺癌时，您仍应始终遵循医疗专业人员的治疗计划。

多吃水果和蔬菜

葡萄，浆果和姜黄也有类似的作用。研究可信来源 这表明，通常吃更多水果和蔬菜的男人在击败前列腺癌时更有可能获胜。

苹果促进阴茎健康

包含可能会饿死前列腺癌细胞的活性化合物。

食用更多水果和蔬菜的男性前列腺癌的存活率更高。

专家提示：抗癌化合物包含在果皮中，因此请务必在皮肤上食用苹果。您也可以煮干的苹果片或苹果皮茶。