夫妻间美好的性亲密，不仅能帮助彼此提升感情、享受快感，而且有助于延年益寿。

　　重视高潮：帮助增寿8年

　　一项研究发现，性高潮可使人体抗炎细胞增加20%。经常获得性高潮可让男性长寿几率增两倍，使女性寿命增加8年。性高潮可使人体更加放松，促进夫妻感情。多项研究表明，幸福夫妇比单身者更长寿。研究还发现，每周获得两次性高潮，可使女性罹患心脏病的危险比无性高潮女性低30%。

　　如何充分利用：重视性爱质量，尽量多获得高潮，也可以借助性爱玩具帮助提升高潮几率。

　　经常拥抱：帮助增寿7年

　　拥抱是性生活的重要一环，有助于释放“爱情激素”催产素。英国一项研究发现，催产素有助于提高长寿几率。与从不拥抱的夫妻相比，每天拥抱至少两次的夫妻寿命平均长7年。夫妻常拥抱，催产素更多，更少罹患多种慢性病和抑郁症。

　　如何充分利用：即使心情不好，爱人一个拥抱也能产生一股催产素，让你想拥抱的更紧密一些。

　　多些性爱：帮助增寿2年

　　日本一项研究发现，每周至少做爱1次可以保持体内激素水平，保持心脏和大脑健康。性爱越多，保健效果越好。男性每周做爱至少3次可使心脏病发作或中风危险降低50%。研究还发现，经常享受性爱可使身体释放更多快乐激素内啡肽，同时还可以缓解压力。

　　如何充分利用：每周有一个“性爱日”。并不一定要在睡前，周末的早晨或者午后，都是不错的选择。

　　享受性爱：帮助增寿10年

　　享受良好的性生活，有益改善情绪。性欲不振有多种原因，排除疾病、疲劳或其他问题之外，大脑化学物质也至关重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加体内有益改善情绪的多巴胺。

　　如何充分利用：做个水果餐盘，配上两小杯葡萄酒，积极享受性爱乐趣。

　　保持战斗力：帮助增寿8年

　　随着年龄的增大，感冒、流感和呼吸道感染会成为巨大健康威胁。美国一项研究发现，与性爱较少的夫妻相比，性生活多的夫妻抗体水平更高，感冒发病率更低。

　　如何充分利用：不要熬夜、酗酒，这会削弱人体的防御系统。相反，坚持性爱将有助于提高战斗力。

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