性生活的人对压力反应比那些进行了其他性活动或者禁欲的人要好。某刊物发表的另一项关于夫妻性爱的研究发现，经常性交会降低同居者的舒张压。然而也有研究发现拥抱与女性血压降低有联系。

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　　根据各国研究，男女之事对健康有不少好处，体能上能有健身功效，心理上也有好处。

　　第一：减缓压力。

　　苏格兰研究人员在《生物心理学》杂志报告说，性生活最大的好处是降低血压，全面减少心理压力。他们研究了二十四名女性和二十二名男性，这些人都对自己的性生活作了记录。研究人员将其置于压力环境下，比如当中演讲或者口算，同时检测他们的血压对压力的反应。此前进行了性生活的人对压力反应比那些进行了其他性活动或者禁欲的人要好。上述刊物发表的另一项研究发现，经常性交会降低同居者的舒张压。然而也有研究发现拥抱与女性血压降低有联系。

　　第二：促进免疫功能。

　　威尔克斯大学威尔克斯-巴里分校的科学家从一百一十二名经常进行夫妻生活的大学生处收集了含有1gA的唾液样本。每星期一两次的那一组，其唾液中所含1gA的水平比禁欲、每周一次或者过于频繁的人都高。

　　第三：燃烧热量。

　　三十分钟会燃烧掉八十五卡路里或者更多热量，累计到四十二个半小时就会燃烧掉三千五百七十卡路里，减掉体重超过五百克。如果强度增加一倍，二十一个小时便可减轻五百克。

　　第四：改善心血管健康。

　　《流行病与社区健康杂志》发表的一项研究发现，性生活频率与他们跟踪调查二十年的九百一十四位男子的心脏病发作没有关系。性交对心脏健康的好处不限于此。研究人员还发现，跟每个月一次的男性相比，每星期两次以上会让男性致命心脏病发病率减少一半。

　　第五：改善自尊心。

　　人们进行性生活的理由之一就是自我感觉良好，体现了爱情、彼此的亲密关系以及你的需要，就会改善你的自尊心。

　　第六：增进爱情。

　　匹兹堡大学和北卡罗来纳大学的研究人员分析了五十九位绝经期即将到来的女性与丈夫温存前后的情况，这种温存常常以拥抱结束。他们发现，与丈夫接触越多，她们的催产素水平就越高。布里顿说：“催产素让我们产生了需要滋养与结合的冲动。”催产素水平高还与慷慨的感觉有联系。如果你突然对你的丈夫慷慨，那恐怕要归功于爱情荷尔蒙。

　　第七：减少疼痛。

　　催产素汹涌澎湃，多巴胺分泌增加，痛感减轻。荷兰出版的《实验生物学与医学通报》发表过一项研究成果，有四十八位志愿者吸进了催产素蒸汽，结果痛阙降低一半以上。

　　第八：减少前列腺癌发病率。

　　《英国国际泌尿学杂志》援引澳大利亚研究人员的报告说，二十几岁的年轻人，如果经常射精，步入老年的时候会减少前列腺癌发病危险。他们跟踪调查了被诊断出前列腺癌和没有前列腺癌的男性，发现二十多岁的时候，每星期射精超过五次，以后患前列腺癌的危险会降低三分之一。《美国医学会杂志》发表的另一项研究报告说，跟那些每个月射精四到七次，也就是不常射精的相比，每个月二十一次或者以上，也就是经常射精的男性也跟老年以后前列腺癌发病率降低有关。

　　第九：增强盆底肌。

　　对女性而言，夫妻生活时做一点盆底肌训练，也就是常说的凯吉尔运动，会得到好几个好处。凯吉尔运动是上个世纪五十年代美国妇科医生凯吉尔博士发明的。这样做不仅能享受快乐，还能增强膀胱控制力，从而减少老年到来之后出现尿失禁的危险。

　　第十：改善睡眠。

　　据研究，房事释放出来的催产素还能促进睡眠。睡眠充足与一系列其他的健康好处有关，比如保持健康的体重和血压。

　　夫妻性生活是婚姻中重要的组成部分，缺乏了和谐的性生活必将会对夫妻关系大打折扣。通过以上夫妻生活图片，掌握一定的性爱姿势可以提高夫妻性生活的质量。

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