很多的夫妻，在过性生活的时候，总是觉得和完成任务一样，每次都是一个姿势，每次都是一个情调，就连每次性爱的时间基本都是固定不变的，让夫妻的关系是越来越差，下面这些\”性福\”赶紧丢掉。

　　1.总是用同一种姿势

　　男上女下的姿势又被称为传教士体位，是夫妻性爱中使用频率最高的。这种姿势简便易行，节省体力，无需扭曲身体，于是很多夫妻性爱欲火变弱后往往只采取传教士体位。美国威得恩大学人类性学研究中心助理教授萨比撒·皮莱·弗里德曼说：\”老夫老妻在性生活中更高效，他们会采取最基本的传教士体位在几分钟内完事，然后可以去干别的事情。\”洛杉矶约会和婚姻教练迪安娜·洛林说：\”这表明性爱完全变成了例行公事，而非增进关系。\”

　　解决之道：老夫老妻无需不厌其烦尝试各种体位，但需变化做爱地点，如可以在桌子上或厨房台面上性爱，或者变换些花样，如可将一条腿放到男伴肩上等。迪安娜·洛林表示：\”任何偏离常规的东西都会对大脑产生额外刺激，进而提升性爱的刺激度。\”

　　2.夫妻不再调情

　　懒惰或许是导致这一问题出现的部分原因。洛林说：\”很多夫妻总是想直达最终结果—性高潮。\”如果把性爱当成终极目标，夫妻就会急匆匆地跑向终点，而相互调情中的趣味元素则可能被忽略。

　　解决之道：洛林建议，每个月安排一晚或两晚不做爱，只是相互取悦，这样就会卸下性高潮的压力。

　　3.每次都在黑灯瞎火中做爱

　　没有人喜欢在强光下做爱，但黑灯瞎火也不太适宜。关灯可以避免对自己的身体太过在意，但在黑暗中做爱，夫妻就没有了深情对视、目光交流的机会，不利于增强两人亲近感。

　　解决之道：关掉头上的灯，点上蜡烛。烛光可以使相互看得清，而且可以消除毫无遮掩的尴尬。还可以给顶灯装上调光开关，或者打开邻近卫生间、门厅的灯。

　　4.夫妻上床时间不同

　　大多数新婚夫妻都会同时上床依偎在一起。洛林说：\”蜜月期过后，夫妻开始干各自的事。在不同时间上床开始成为习惯。\”

　　解决之道：一方可以主动调整作息，以使夫妻两人的上床时间一致。夫妻也可以在早晨醒来后做爱。

　　5.不谈论性爱话题

　　尽管许多人都掌握了性爱知识，但是谈论自己对性的爱好与憎恶还是令人尴尬。性咨询师布兰登表示：\”人们不愿冒犯自己的伴侣。即使反馈是正面的，开口说出来仍然需要很大勇气。\”

　　解决之道：将令人尴尬的性话题变成游戏，比如夫妻可以玩\”快乐转轮\”游戏。将一个圆形图表分成若干个扇形，夫妻分别在自己的\”快乐转轮\”的扇形格内写下令自己兴奋的性活动。皮莱·弗里德曼说，有时人们会写下接\”收调情短信\”或\”洗鸳鸯浴\”。这不仅仅是谈论性，更是温情浪漫和挑逗诱惑。洛林进一步表示，夫妻可以把性话题变得幽默有趣。

　　8.只在床上性爱

　　结婚一段时间后，随着激情消退，很多夫妻往往只在卧室内做爱(而且总是在床上)。洛林说：\”通常是由于孩子的原因，夫妻觉得他们不能在其他地方做爱。\”缺少计划是另一个原因：夫妻只是在晚上上床后才想起做爱。

　　解决之道：每周留出一晚进行性爱约会，夫妻轮流提出有创意的性爱场所。洛林说：\”可以是车里，也可以是家中的另一个房间。\”还可以在卧室以外的地方开始亲昵，比如可以在丈夫下班时在家门给他一个拥抱，然后开始你的性举动。即使最终两人在床上结束性事，但换个地方开始调情、前戏、注定会使性爱激情四溢。