?　　做爱时间多久才算健康?这是大家都想问的问题。其实，关于性生活的持续时间并没有统一的标准，要看你们高潮的性奋表现和你们性爱的质量来决定。但是，男人坚持多久才能让女人满意呢?

　　常有困惑的男人咨询：女人到底需要多长时间才能达到性高潮?

　　女人对时间的要求不可能有一个统一标准，同一个女人也不会总在同样的时间达到高潮。爱抚是否充分，兴奋值是否达到极限，都决定着它到来的早晚。

　　一个关心女人感觉的男人应该做的，首先是在女人高潮到来之前“坚守阵地”。其实每一个男人都有控制时间的能力，问题是他想不想控制，或者正当那份美妙体验已近在眼前的时候，能否理智地做到“退后一步”。这也取决于你是否真的关心妻子的感受。其实，对于一个善于调控的男人来讲，他在做的并不是忍而不射，而是如何延缓那即将“崩溃”时刻的到来。男人应该学会在过程中体验快乐，而不是总把目标集中在射精那一刻。学会于过程中体验快乐的男人会发现，过程中的快乐会远远胜于射精的快乐。

　　让女人先达到高潮是一个聪明男人在性交开始时便定下的目标，他明白，高潮体验过后的女人，往往会成倍地回报他。

　　健康男人的性交时间

　　至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。

　　男性中年期与更年期的性交能力

　　男人在50–60岁之间，性欲不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60–70岁。

　　40岁以后，做爱次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。

　　何谓正常的性能力

　　能给予以足够的性刺激。且将男性阴茎导入女性阴道里。是性交的第一阶段。

　　男人性能力的合理尺度是5–10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50–100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。

　　做爱次数论

　　黄帝的性学专家说：各随其气质，不欲强快，强快即有所损。亦不可强抑，抑亦有损也。另曰：\”年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年过六十，以勿复施泻\”。《素女经》和《玉房秘诀》上所定的次数标准差别很大。例如，二十岁的男子，《素女经》上说每天可以行房一次或两次，《玉房秘诀》上则说，每两天才能行房一次。六十岁和七十岁的老人，《素女经》上定的次数标准，《玉房秘诀》却加以否定，认为年过60就不宜射精了。