午夜的时候，很多没有伴侣的女性可能会出现性幻想，在幻想下自慰来宣泄自己的性欲望，那么，哪种自慰是女性最常做的，自慰对身体到底有没有害处呢?

　　女人适度自慰是有好处的

　　1、自慰可以纾解对性的紧张

　　有些女人对性戒慎恐惧，把性当成是一种负担和压力，当真枪实弹要和男人肉搏的时候，就紧张得无法施展。自慰其实可以缓和压力，在自慰的过程中能够让自己更加放得开，更进入状况。

　　2、自慰无须感情的牵绊

　　不想因为和对方上一次床，就惹出许多不必要的麻烦，自慰倒是满干净俐落的，没有爱恨情仇的交缠。

　　3、自慰方便省事不惹麻烦

　　关于自慰，一个人就可以搞定，不需要大费周章去找对象，更不必担心会被传染性病。

　　4、自慰没有怀孕的顾虑

　　你是不是在为对方总是不戴保险套而自己必须做些避孕措施而感到麻烦，装体内避孕器、狂吃避孕药、甚至不管事前事后都提心吊胆。别担心，自慰让你“只有高潮，没有困扰。”

　　5、自慰开发自己的性感带

　　你对自己的身体还了解得不够彻底吗?透过自慰你可以进一步探索自己的性感带，为下次找到对手时好引导他，自慰就是为高潮做最好的准备。

　　6、自慰弥补他不行时的空缺

　　当他无法满足你的时候，或者他有事不能陪你嘿咻嘿咻，甚至他出远门或出差时，你可以自己解决，自得其乐!

　　7、自慰有助于预防宫颈感染及减轻或解除泌尿道感染

　　因为高潮收缩可以把病原菌排出体外。有助于减少男子的前列腺癌。

　　8、自慰心血管会更加健康

　　妇女的高潮越多(无论是否与伴侣在一起)，对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。

　　9、自慰可以预防盆底功能缺陷

　　获得强烈的高潮无疑增强盆底肌肉的力量，强化这组肌肉不仅仅有助于可能的分娩，而且可以预防盆底功能缺陷，如尿失禁和内脏脱垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加强烈，也就是说存在一个生命里的高潮循环，你做得越多，得到的也越多。

　　10、自慰有助于睡眠

　　妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠。

　　女性自慰应该注意个人卫生，放松心情，不必紧张。尽管女性自慰好处多，但是也要适度哦。

?????? 性爱自慰体验

　　性爱自慰体验1：手淫时我喜欢抚摸阴蒂。

　　要达到性欲高潮，一种因素是挤压的力量，一种是有节奏的刺激运动，另一种是保护阴蒂免受直接刺激。要做到最后一点，就要用阴蒂周围的皮肤来刺激阴蒂。最终绷紧肛门肌肉，专注性欲高潮，这有助于性欲高潮的到来。”

　　性爱自慰体验2：我通常用自己的的手指开始揉擦阴蒂的侧面。

　　“有些时候我用一面镜子来观看自己的动作——我过去站在一面很大的镜子前面观看自己。后来，由于我的手指通常并不真的能令我感到过瘾，我便拿出一个震荡器来用。有时我阅读色情刊物，有时我幻想色情的情景。”

　　“第一种是最快速的手淫，由于缺乏性欲满足，阴蒂感觉不适，我就用几秒钟的电动牙刷、水喷头、或者震荡器，然后起身走开。但当我想要让全身的感觉都舒服时，都获得性的满足时，我就花更多的时间让全身享受性感的快乐。我取出人工阴茎有时是我的管状器具，真正使自己完全沉浸美妙的性的回忆和想象。

　　久久健康网总结：自卫(慰)在以前听来觉得很难以启齿，现在随着社会观念的开放，女性自慰与男性一样，是再正常不过的现象了。女人适度自慰好处多多。