?　　男女性爱中，男性总是梦想着，能够让心爱的女人心花怒放，高潮迭起，希望自己的性能力更加持久，然而事实上大多数男人都没有做到，中国女性的性满意度仍然偏低。

　　而据相关权威机构报道， 女性性高潮，是两性研究中一个恒久不变的话题。曾有多项研究显示，女性的平均性高潮能持续15秒～30秒左右，而如何延长这一时间，又是性学专家研究的重点。下面几个技巧有助于女性达到性高潮，一起来看一下吧!

　　让前戏更加充足、浪漫

　　女性的性本能渴求得到充分性接触(爱抚、紧密拥抱、最关键的是性器官密切、充分、足够的结合、刺激)。只有女性的接触欲望得到充分的、足够的满足，女性积聚的性兴奋冲动能量才可能释放出来，达到性高潮、享受性满足。

　　调节生活节奏

　　适当调整一下自己的生活状态和生活节奏吧，不要让生活压得你喘不过气。要知道，性不是拿起来就能穿的衣服，需要前戏和后戏，更需要爱情和舒适的环境。只有全都具备了，才能够拥有达到高潮的途径和前提。

　　最重要的阴蒂刺激运动

　　前面已经介绍了六种性交技巧，而对女性来说重要的即本节所介绍的阴蒂刺激技巧。无论做哪一种性交运动，如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性高潮，这一点男性必须懂得。因此，根据不同的体位，男性在进行性交运动的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂。

　　耻尾肌训练

　　此法全称“耻骨尾骨肌肉练习”。耻骨尾骨分布在阴道口周围，这种练习的原理是通过阴道区的敏感性来获得性高潮。它对分娩中已有耻骨肌肉扩张现象或耻骨尾骨肌肉较瘦的女性尤为有益。具体练习方法是：双腿分开坐在便盆上，以时停时排尿的方法锻炼耻骨肌肉。控制排尿的肌肉就是耻骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收缩肌肉10下，并逐渐增多。

　　怎么样，看完这些科学而又有效果的高潮，你是否完全掌握了呢?别再犹豫了，赶快试着去做吧，然后用心展示给你的伴侣看，她一定会对你刮目相看的，在房事时也能够让你雄风恢复，燃起性爱激情，提升你们的夫妻感情。