导读：随着年龄的增长，身体开始走下坡路，加上生活工作的压力，男性朋友都开始出现肾虚的现象了。他们开始研究吃什么壮阳效果最好。

吃什么壮阳效果最好

韭菜粥

原料：新鲜韭菜60g、韭菜籽10g、粳米100g、盐适量。

制作方法：将韭菜择干净之后用清水清洗干净切成碎末，韭菜籽用清水清洗干净之后研磨成细末备用。粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮至粥八成熟时加入韭菜和韭菜籽末以及适量的盐搅拌均匀之后再煮一会即可出锅食用。

海马蒸虾仁

原料：海马10g、虾仁60g，姜片、葱段、清汤、盐、味精各适量。

制作方法：将海马和虾仁用温水清洗干净之后放入炖盅中加入适量的清汤、姜片、葱段、盐、味精一起放入蒸锅中蒸至虾仁熟透即可出锅食用。此方对于阳痿、早泄有很好的疗效。

枸杞炖羊肉

原料：羊肉1000g、枸杞子30g，姜片、葱段、清汤、料酒、盐、味精各适量。

制作方法:将羊肉用清水清洗干净之后切成小块状放入沸水锅中煮五分钟后捞出用温开水再次清洗捞出沥干水分备用。热锅中倒入适量的油，油烧熟之后放入姜片爆香然后倒入羊肉，煸干水分之后倒入适量的料酒翻炒片刻之后捞出倒入砂锅中，将枸杞子用清水清洗干净之后倒入砂锅然后加入适量的清汤和葱段，大火烧开之后转小火炖至羊肉烂透时加入适量的盐和味精调味即可。

韭菜炒鸡蛋

原料：新鲜韭菜100g、鸡蛋3个、盐适量。

制作方法：将韭菜择干净之后用清水清洗干净沥干水分切碎，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后倒入鸡蛋炒散炒香之后倒入韭菜，将韭菜炒熟之后加入适量的盐即可食用。