做爱是个体力活，也是一个技术活，所以平时多锻炼，做爱后还需要总结经验，因为很多因素会影响做爱的质量，比如做爱时间，做爱时使用的姿势，前面已经讲了很多性爱体位，今天给大家总结几个最适合做爱的时间，总结出最佳的二个做爱时间，诠释下最佳做爱时间的原因，相信对您提高性生活质量很有帮助。

如何找到最佳的做爱时间？

1、醒了就“震”

也许刚睡醒就做爱不是十分理想的状态，毕竟此时你睡眼惺忪，没有完全清醒，一夜过后身体沾满了汗液，以及宿醉。但根据Harry Fisch博士的说法，此时是性欲较为旺盛的时期。尤其对于男性来讲，这一时间段内你们的“小家伙”能够坚持更久。

另外，做爱能够促进内啡肽的释放，从而降低血压以及整体的压力，从而使整个一天精神状态处于较好的状态。“早晨的做爱能够促进体内IgA的分泌，从而增强免疫力；其它一些小分子的释放也能够促进雌激素以及睾酮的分泌，从而使得皮肤更加有光泽”。

2、午后再“战”

科学家们指出，性爱能够极大地缓解工作压力，尤其在工作日的午后。充分的性爱还能够帮助我们提高工作效率，顺利度过工作繁忙的一天。因此，不要吃完午饭就趴在桌子上睡觉了，少年，来一发吧！

3、睡前“爱爱”

我们明白，每天仅晚上才做爱就像只吃一种口味的冰激凌一样，虽然美味，但是单调。不过，每天睡前还是要交“作业”，毕竟做爱能够帮助我们睡得更香。性爱就像药物一样，能够引发大脑的某种化学反应，从而促进内啡肽等信号分子的分泌。

4、半夜“做爱”

随着这一阶段并不符合正常人的作息，但是偶尔的一两次还是能够极大地激发生活的情趣，再说，我们也会有通宵玩闹的经历，反正在哪都是熬夜，你们说是吗？

很多人认为早上做爱状态更好，时间更长，但做爱会消耗体力，影响您的工作，所以小编认为，最佳做爱时间应该选择每个周末的早上或周一到周五的半夜。