导读：手淫感觉很好。它还可以减轻压力，减轻痛苦，并比其他任何人都可以教给您更多关于自己的性欲的信息。然而，对于许多女性而言，自娱自乐的想法仍然让人感到忌讳，而有些人只是不知道从哪里开始。

大多数女性手淫。研究表明，有78％的英国女性自娱自乐。一项针对13,000人的调查显示，超过三分之一的女性说她们每月做几次，有五分之一的女性每周做一次，而平均而言，女性每周约做4.1次。

我们与Emjoy的性治疗师心理治疗师Christine Webber和Mia Sabat进行了交谈，讨论了如何用阴道自慰，如何入门以及如何更努力地性高潮。

什么是手淫？

韦伯解释说：“自慰意味着以性方式刺激自己。” “这可以手动完成，也可以借助性辅助手段完成。一些性行为严重的女性甚至可以通过大腿摩擦来做到这一点。一小部分妇女完全不需要生殖器接触，只需抚摸自己的乳房即可。这种刺激通常会导致性高潮，但并非总是如此，因为许多女性喜欢抚摸自己，并体验到不一定达到高潮的快乐。”

女人如何自慰？

“手淫是减轻身体紧张的好方法。高潮是一种非常安全的方式。这可能是了解您的身体喜欢被爱的最佳方式。但是，像大多数事情一样，手淫需要练习。要了解自己的性反应，唯一的方法就是尝试一下。”

“如果您是初学者，不知道从哪里开始，或者以前从未做过手淫，只是想提高自己的技术，请尝试投资一本手淫指南（是的，它们存在！）。诸如凯雷·詹森（Carlyle Jansen）的《性欲：掌握手淫的女性指南》等书将为您提供有关单人游戏的历史，技巧和窍门的深入知识。”

不同类型的女性手淫

以下是女性自慰的常见类型以及他们的感受：

阴蒂：阴蒂是娱乐的小热点。大多数女性用手或手指玩弄阴蒂，但您也可以使用性玩具，如振动棒。

阴道：用手指或性玩具（如假阳具）穿透阴道。

肛门：用手指或性玩具进行肛门游戏。

组合：用双手或结合性玩具和手指同时刺激阴道和阴蒂。

情趣区：与您身体的其他区域一起玩耍也被称为情趣区，例如您的乳头，大腿内侧，耳朵，脖子或其他地方，也很有趣。

手淫对您有好处吗？

韦伯补充说：“在性和/或性关系治疗领域工作的大多数临床医生和顾问都认为，女人可以通过手淫学到很多有关自己的性反应的知识，然后她可以将自己所了解的知识传递给任何伴侣–男性或女性-她可能有。

“因此，手淫不应像过去那样被认为是不成熟或可耻的。这是大多数性行为正常的女性所做的事情。他们可能会在需要治疗时为其保留，或者可能会非常定期地进行该处理，即使他们处于恋爱关系中也是如此。”

手淫的好处

学会享乐会带来许多已证明的健康益处：

一些女性手淫以缓解其时期的腹部绞痛

许多女性还发现，自慰有助于您入睡

其他人私下自慰以缓解性欲

很多女人喜欢与伴侣一起做爱，这是前戏的一部分

如何开始

为了以最大程度的愉悦和满足感来进行手淫，您可能需要计划做事的方式和时间，而不是让自己碰碰运气。

首先，您需要确保自己拥有足够的时间，并且不会被打扰。然后尝试以下女性手淫提示：

1.放松和爱抚自己

“首先要洗个澡，或先洗个长香的泡泡浴。我们建议您投资一些奢侈的沐浴泡沫或沐浴露，例如Neom Organics奢侈的沐浴泡沫或什至是Femfresh之类的专门产品。韦伯说：“全身都用肥皂洗一下，尤其是喜欢抚摸自己的乳房和生殖器。”