养肾吃什么

不少人为了养肾而到处求医问药，实际上，食疗也是非常值得采用的养肾方法。1、龙眼肉粥龙眼肉粥可健脾养心、补血安神，治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。2、牛骨髓牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用。《本草纲目》中有记载“牛骨髓，可润肺补肾，泽肌，悦面。”可见，牛骨髓对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜，可以很好的养肾。3、琥珀核桃琥珀核桃可补肾固精、温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱、腰酸脚弱、阳痿、小便频数、咳嗽气喘、遗精等。4、高维生素C食物维生素C能让老化的精子再度充满活力，高维生素C食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而更好对抗压力。5、板栗板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。板栗还具有养肾的功效，双腿无力、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个。6、绿茶绿茶富含红茶所没有的维生素C，还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。除此之外，悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可以有效养肾。

吃什么食物可以补肾？

补肾首先来说呢刚才也说了，从食物上是可以有一些补肾的这种植物的，但是首先要区分到底是肾阳虚还是肾阴虚，比如说咱们说的甲鱼，就他就比较适合肾阴虚的患者，它是补肾阴为主的一个食物，那么还有咱们所说的生蚝，那生蚝呢它也有补肾的作用，但是它主要是适合这些肾阳虚的患者。它是补肾阳为主的，那有没有一些评估的药物呢就是肾阴虚肾阳虚的患者都比较适合吃的一些食物呢，有比如说咱们做的山药，它是属于是甘平的一个一类的叫作药食同源的一种食物，它就比较适合这种肾虚的患者。比较适合大众化的。还有咱们说的枸杞子，枸杞子它也属于是甘平的一种药食同源的一种，大家吃的比较多，也比较适合平时大家用来补肾用。

平时吃什么可以护肝养肾？

护肝养肾的食材：1、韭菜：春季的韭菜是补肾的好食物。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。但韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、消化不良者不宜食用。此外，熟的韭菜不能隔夜吃。2、核桃：有补肾助阳、润肠通便之功。但正在上火、腹泻的人不宜吃。同时核桃仁含鞣酸,会与铁剂及钙剂结合降低药效，因此服药时不要吃核桃，另外吃核桃仁时应少饮浓茶。3、枸杞：能补肾益精，养肝明目。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。扩展资料：其他方法：1、睡眠补肝肾在进行睡眠的过程中，很多人都会处在卧位，这样才能够让肝脏享受到更多的血液，而且若是身体处在休息的状态下，肝脏的负担比较少，所以只有高品质的睡眠才能够起到良好的补肾护肝作用。但是，如果睡眠的质量比较差，尤其是出现睡眠障碍时，都会累及到人体的肝肾功能。2、运动补肝肾其次，运动是绝对不能够错过的一种补肝肾方法，而且一定要积极的从事一些体育锻炼。因为在运动的过程中，能够令自身超标的体重削减，从而预防出现肥胖的症状，还能够清除身体太多的脂肪对肾功能造成不良危害，也能够促进气体的交换，加快人体的血液循环，从而令肝脏得到更多的氧气。3、情绪补肝肾要想进行补肝肾，还需要注意自身的情绪，并且将心中的不良情绪化解掉，只有自身时刻处在好心情的状态下，才能够起到益肝的保健作用。但是，一旦情绪波动太过严重，就会令人体里面的荷尔蒙分泌失去平衡，从而造成血液循环上的障碍，还会对肝的血液带来不良影响。参考资料来源：人民网-老中医推荐：养肝补肾食疗配方

养肾多吃什么食物？

干贝、鲈鱼、栗子、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、何首乌、黑豆、黑米

这些都是

养肾的

干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食

鲈鱼：又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨

栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用

山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之

枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜

黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用

核桃：核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜

黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

这些食物在食用时应均衡，一次不可食用过多。。。