随着生活的压力越来越大，很多男性都会出现失眠、体力衰减、性生活无快感等情况，而对于男人来说性能力低下，是一件很丢面子的问题，那么男人要如何才能挽回面子呢？不妨常按以下这4个穴位：

　　所谓的4穴按摩法就是通过按摩身体的肩井穴、大赫穴、肾俞穴、三阴交穴来促进和改善夫妻生活。

　　日本著名针灸按摩师、性感觉开发研究者向大家介绍了一种有效地提高夫妻性生活质量的方法——4穴按摩法。所谓的4穴按摩法就是通过按摩身体的肩井穴、大赫穴、肾俞穴、三阴交穴来促进和改善夫妻生活。

　　肩井穴

　　按摩肩井穴——点燃激情

　　肩井穴位于肩膀之上，颈到肩端的中部位置。它和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲的功能。回气堂玄斋先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴，一边按摩。因为要想提高性欲，首先就必须提高体温。

　　生活中有很多女性都患有怕冷症状，如果身体寒冷，性器官的血流就会缓慢，就会很难获得快感。

　　肩井穴的按摩不仅可以提高性欲，对肩周炎、眼睛疲劳也很有效。

　　按摩方法：用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复10次之后换左手。用左手的食指、中指、无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复10次。

　　大赫穴

　　按摩大赫穴——让“爱”动起来

　　大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处。大赫穴的按摩可以促进性器官的血液流畅，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的性爱快感。对膀胱炎、尿道炎、阳痿、早泄也有一定的效果。

　　按摩方法：双手的食指、中指、无名指分别按摩两侧的大赫穴，持续30秒。

　　肾俞穴

　　按摩肾俞穴——提高性能力

　　肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进男女的性能力。此外，肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高血压、腰痛、失眠也有一定的效果。

　　按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。

　　三阴交穴

　　按摩三阴交穴——让性器官保持活力

　　三阴交穴位于位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，又称“妇科三阴交”，对月经不调等妇女疾病的治疗有奇效。三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老，对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。此外，对糖尿病、胃炎也有一定的辅助治疗效果。

　　按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

　　另外，在平常按摩这些穴位提高性快感时，不妨再搭配点壮阳食物，效果会更好。但是最关键了一点就是，要持之以恒。