滋阴补肾的食物？

滋阴补肾的食物有很多，生活中经常出现，黑豆、黑芝麻等深色食品都具有滋阴补肾的作用。这种黑色食物一般会进入肾脏，能够起到补肾的功能，所以在生活中可以多吃黑色食物。身体肾阴不足的主要症状是腰膝酸软、潮热盗汗等现象。可以服用白质地黄丸、左归丸等进行调理。

有什么食物是兹阴补肾？保护卵巢？补身体？

滋阴补肾食品—韭菜、鸡蛋、山药、栗子、枸杞、银耳等保护卵巢应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收。1、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。2、应常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。3、另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。

滋阴补肾的食物

多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、虾、羊腰等起到补肾养肾的作用。

第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。

第二就是，要经常运动，保持好的状态。

第三，保持好的心情。

滋肾双耳粥：将银耳10克、黑木耳10克温水泡发，除杂质并洗净后放入碗内，加冰糖30克，大米适量，水半碗，再隔水蒸煮成粥即成。每日2次，久服可有滋阴补肾，润肺的功效。

除此之外，最好是在这时搭配9味御圣茶会更好，充实肾气，增强人体抵抗力，从整体上回归健康。