吃什么食物滋阴补肾…？

吃以下食物可滋阴补肾：1、黑米：含有比较丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健身暖胃等功效；2、枸杞：既是食物又是中药，性味甘平，主要归肝经、肾经，具有补肾益精，养肝明目的功效；3、胡桃仁：既能补肾益精，又可作为滋补强壮的食品。不过这些食物只能起到辅助作用，想要滋阴补肾，一般建议口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到滋阴补肾的作用。

女人吃什么滋阴补肾10种食物能滋阴补肾

人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

女人吃什么滋阴补肾 10种食物能滋阴补肾

a、山药补肾

山药为中医\”上品\”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

b、干贝补肾

干贝能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，

c、鲈鱼补肾

鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

d、栗子补肾

栗子除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

e、枸杞子补肾

枸杞子补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

只要吸收的好，经常吃这些食物会有很大好处，但只要是补的东西都会或多或少出现上火，自己注意调节吧。

滋阴补肾的食物？？吃什么

那肾虚要分为肾阴虚和肾阳虚

肾阴虚表现为：腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、舌红少津

建议吃海参

它有滋阴、补血、润燥

肾阳虚表现为：腰膝酸软、怕冷腹泻、面色苍白、下肢浮肿、阳痿早泄、宫寒不孕

建议吃杜仲和猪腰做汤

补肝肾强筋骨

如有平时不知道这些东西，可以去吃山药（要怀山药简称铁棍山药）它有固肾益精的作用

吃什么食物滋阴补肾…？

吃以下食物可滋阴补肾：1、黑米：含有比较丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健身暖胃等功效；2、枸杞：既是食物又是中药，性味甘平，主要归肝经、肾经，具有补肾益精，养肝明目的功效；3、胡桃仁：既能补肾益精，又可作为滋补强壮的食品。不过这些食物只能起到辅助作用，想要滋阴补肾，一般建议口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到滋阴补肾的作用。

滋阴养肾 女人吃什么食物滋阴补肾

滋阴

养肾

女人吃什么食物滋阴补肾?

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、

滋阴润燥

功效也是不容分说的。

3、当归

当归含有

正丁烯

酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻

肾损害

，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

4、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

5、

龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和

坐月子

的女性保健功效也非常好。龙眼干性味

甘平

，补血益智、养血安神的功效也属一流。

6、海参

海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

7、百合

百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，其对

白细胞减少症

的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

8、何首乌

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的

丙二醛

含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非

特异性免疫功能

、降血脂等功效也是被公众所认可的。

9、龟甲

龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

10、鳖甲

鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加

血浆蛋白

的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。