男生的肾非常的虚，吃什么东西可以补回来？

肾虚也是分为两种情况，肾阴虚和肾阳虚。如果想通过食物来调理自己的肾功能，在平时生活中可以多吃一些坚果类的食品，比如说核桃，杏仁，开心果，黑芝麻等等。由于现在社会的发展在逐渐变快，人们要面对的生存压力也在逐渐变大，很多男性在年龄不断增长的时候，也感觉到自己的身体也在出现衰退的现象，一般来说，当出现肾亏的情况，人体就容易出现腰酸，四肢发寒，疲惫的现象。很多人对于这种情况没有进行合理的诊治，就擅自使用药物进行调理。这样做是有一定风险的，因为肾虚的情况也是分为多种的，随意的吃一些补药，很有可能加重肾虚的情况。针对不同的身体情况，在食物方面也要选择不同的食物进行调理，在食材方面可以选择一些具有滋补作用的食物，包括花生，大枣，木耳，各种肉类，海参，黑枣，莲子，其实最好的方式还是根据自己的身体情况，每天煲不同的粥喝一喝.这种情况需要坚持休养身体一段时间。如果是肾阳虚的情况可以吃一些具有温热属性的食物，像羊肉，韭菜，泥鳅，等等具有滋补作用的食品，一些凉性的东西最好不要吃，比如说各种冷饮生冷瓜果，对于肾阴虚者也是不适宜的。除了从饮食方面调理身体，对于身体虚弱的人，平时在日常生活中的锻炼也是必不可少的，一般来说，中年男性患上这种疾病的风险会大大增加，最主要的原因就是由于长期的不锻炼和巨大的精神压力导致的，长期的疲劳也容易出现这种情况。所以在平时的工作中一定要劳逸结合，把自己的身体工作两者兼顾，在闲暇时刻放松自己去散散步对于身体健康也是很有益的。

男人吃什么食物可以补肾？

韭菜，植物伟哥，可以吃秋葵，荤的补得，可以吃生蚝，不要听别人吃药什么的，那些吃了根本没多大用，

男人吃什么食物补`肾，是怎么回事

干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

核桃：核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

平时吃什么能补男人的肾

补肾关键要禁欲，或少做。可以站桩练气功，还精补气，还气补神。平时多吃对肾好的黑色食物~

男人补。肾的食物吃什么

男人补肾的食物

鲈鱼牛骨髓何首乌海参海马粟米狗肉羊骨冬虫夏草杜仲桑椹胡桃墨旱莲虾子荷叶鹿角胶蚕蛹龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子