性是男人与女人之间一个不可磨灭的话题，对于性男人女人都同样重视，但是男人对于性的需求会相对较大，但是若是力不从心也是很可悲的，因此想要完美性生活，要先运动。

　　性能力锻炼真的管用

　　有的男人会感觉到自己的阴茎硬度不够，平时可以进行阴茎勃起的锻炼，这样的锻炼可以让自己的阴茎具有更好的活力，而且经过一段时间的锻炼会让自己的阴茎勃起状态更好。有的人如果在锻炼时有难度还可以设想一个情景，想象自己正在准备做爱就可以让自己勃起了。

　　为了能够让自己的身体具有更好的活力，每一个人都需要锻炼自己的身体素质，让自己的身体更加健康，让自己的身体可以承受一些高运动量的活动。在进行性能力锻炼时可以根据自己的实际情况来进行，锻炼的方法可以有很多种方 式，我们可以通过一些体育运动来锻炼自己的腰部肌肉，当自己的腰部肌肉很好时，做爱就可以更加有力度了，不但可以让自己得到满意的性爱，而且也可以让自己 的女人得到满足。

　　什么运动可以助性

　　1、健身走有什么作用

　　健身走有增强体质之功。但很难达到太极拳的效果。射精和高潮是两个密不可分的功能，中医学认为：人的性功能与肾脏有着密切的关系，“肾藏精，腰者，肾之府”，反过来说练腰可以强腰固本，生精。

　　2、练习太极拳可以改善性功能障碍

　　中大强度太极拳和健身走运动，能使中老年男子血清睾酮明显升高，尤其是太极拳运动，动静结合柔和缓慢动作能使人体运动达到适宜的强度，使血清睾酮水平升高。通过本次调查研究，练习太极拳可以改善中老年男子性功能障碍。