女人为何没有达到性高潮，据悉，造成该后果的原因有很多。有的是因为阴道松弛造成对性感受不敏感，有的是性爱没有到位，有的是自己锻炼不足等等原因，那么，有什么方法，能够帮助女人达到性高潮呢?

　　据统计，90%的产后女性会有出现阴道松弛的现象，不仅在生活上造成她们的困扰，在性生活上也影响了她们的性体验。

　　其次可能是性爱没到位。缺乏前戏或者男人性功能表现不佳，不持久，没法满足女性。对此，在性爱的时候适当的增加甜蜜的前戏，勾起女性的欲望。同时在平常的生活中也可以时不时地做些有利性爱的运动。那么哪些运动能促进性高潮呢？

　　四个运动，经常锻炼，能有效促进高潮。

　　排球，打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

　　跑步，跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

　　太极拳，太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

　　瑜伽，在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。