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性能力锻炼:男人如何更持久?什么运动最有效

男人如何更持久?什么运动最有效

  男人对于自己的性能力都是极为看重的,那男人如何更持久呢?可以借助什么样的运动让自己的性能力更强呢?

  推荐运动1:足球

  性肌练习:各种做爱姿势都很倚重腿部的支撑,如男人拥有足球运动员般强而有力的双腿、稳重的下盆,便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。

  推荐运动2:骑马

  性肌练习:可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人更勇猛有力。

  推荐运动3:蛙式游泳

  性肌练习:蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部;而且游泳可提高肺活量,增强持久力。

  推荐运动4:抻拉脊背

  通常男人性生活之后,总觉得身体很沉、很酸,有种排解不了的疲倦感,不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动。

  性肌练习:背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。

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