遗精是很多男人都曾经有过的情况，一般来说成年男子大约有80%以上有过遗精的经历，所以只要不是频繁遗精就不用担心，遗精怎么办?四个方法应对遗精效果好。

遗精怎么办?四个方法应对遗精效果好

1. 积极的参加各种文体活动，建立起有规律的生活规律，不要总是想着性的问题，这样就能够杜绝性想念和性幻想，努力将自己从沉湎的性问题长解脱出来，就可以很大程度上避免遗精的发生。

2.需要注意性器官的卫生清洁，养成经常清洗性器官的好习惯，及时的治愈性器官以及下泌尿器官的疾病，这样就可以很大程度上避免因为不卫生造成的疾病导致的遗精的发生。

3.养成良好的睡眠习惯，最好不要穿着紧身的衣裤入睡，下体以及足部的被子不要盖的太过温暖，睡前不要用热水长时间的泡脚，睡觉的时候尽量不要采用俯卧位睡觉，双手不要放在自己的性器官上。

4.一定要及时治疗，偶尔已经没什么，但是频繁遗精对于男性来说不仅会消耗大量能量外，还很可能导致男性发生早泄或阳痿 。因此男性朋友最好及时的到医院进行治疗并及时的进行调理。