吃什么能提高精子质量？吃什么能补精子？

您好！可以吃一些富含锌、硒元素和蛋白质的食物。

1、蛋类：蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、果仁类：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。精子不仅是补出来的，如果出现精液不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。

4、蛋白质与锌、硒元素的食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

希望我的回答对您有所帮助，祝你生活愉快！

吃什么药可提高精子质量和活力

生精片目前提高精子活力和质量的药物，效果不错的如:生精片，金匮地黄丸，泡枸杞（含硒元素的那种）茶也有护精作用。

男人吃什么补精子最快，或者药之类的，

给你提供点相关资料。关于精子数量，研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，或者Y精子少，不能生而儿子。同时纵欲，抽烟，酗酒，前列腺疾病，穿过紧的裤子都会影响精子的数量。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制Y精子生成。y精子少，X精子多就只能生女孩了。另外服用◆精l合◆，可以激活自身造精系统，提高精子的活力，增加精子数量。我以前每次才1500万个，吃了2个月后，现在达到3万个。精子数量提升很多。