吃什么可以补充营养

可以快速补充营养的五类食物主要有熟肉类、维生素类、菠菜、雪莲和五谷杂粮：

1、熟肉：可以提供优质蛋白质、高能量脂肪及部分维生素和矿物质，且熟肉能够分泌呈味物质，促进食欲，有利于吸收，熟肉对身体成长、智力发育作用非常大。

2、维生素A：胡萝卜中的的维生素A是相当好的食物，可以直接转化为维生素。还有哈密瓜和菠菜等。

3、菠菜：女性食物的圣物，富含维C、胡萝卜素、蛋白质、以及铁、钙等矿物质，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用。尤其是镁，是女性最容易缺乏的矿物质，菠菜也能够有效补充。

4、天山雪莲：炖煮可以最大限度地发挥雪莲的滋补作用，尤其对女性滋阴更是不可多得的佳品。

5、五谷杂粮：富含维生素和矿物元素，还有含量较高的膳食纤维，能够快速促进消化和吸收。

吃什么补身体

1补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

1．2补气虚药膳食疗方举例：

玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。

黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。

2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

吃什么补什么有道理吗？

有道理。很多事物的形状和人体的器官形状都有诸多的相似。例如核桃表面的褶皱像人的大脑，蚕豆像人的肾脏等。核桃表明的褶皱如同人的大脑，现在已知核桃含有36种神经传递素，有利于帮助开发脑功能，蚕豆的形状有点像人的肾脏，而事实表明，蚕豆确实可以帮助维持肾脏功能。扩展资料：古典中医论著《黄帝内经·五常政大论篇》曾说到“虚则补之，药以祛之，食以随之。”要解释“以形补形”的科学道理，就要从生物和人类在地球表面所经历的漫长的进化历程说起。因为动物和人类都是在地球表面生活，通过呼吸、喝水和吃东西，与地球表面的物质交换和能量交换达到平衡状态，所以人和动物的五脏六腑都有大体相同的物质组成和功能，如心是血液循环器官，肺是呼吸器官等。参考资料：趣味养生-人民网

吃什么补什么是正确的吗？

要是真的是这样，那就可怕了。我想想我吃了这么多毛肚，我是不是要长个毛肚啊？所以，我觉得这个说法是没有什么依据的。可能也就是在我比较小的时候，爸妈会用这样的话来唬我，让我多吃一些我不太喜欢吃的东西。但是自从我长大之后学了化学和生物这两门课，我就再也没有信过这句话了。如果我没有记错的话，不论你吃下的是什么东西，最后被人体吸收的其实都是那些微量元素或者构成身体营养物质的一些东西。也就是说，吃进去是什么形式并不重要，重要的是通过人体吸收之后留下的是什么东西。比如说你吃的猪肉，经过你的消化系统吸收之后，其实留下来的可能就是一些构成蛋白质的东西或者一些其他的微量元素。所以，根本不存在吃什么补什么这个说法。要是你吃下去的这些东西都还能保持原样，并且长到你身上，那我觉得事情可能就麻烦了。因此，我们并不需要太关注这个食物本身的外形是什么，相反，我们应该关注一下这个食物里面包含有哪些营养元素。因为这些东西，才是实打实地能够为我们身体成长提供力量的。当然了，大家平时在吃东西的时候也要注意各种营养搭配，尽量让自己吃的东西营养比较均衡一些，这样才更有利于我们的成长和健康，挑食可能会让我们营养不良~最后，希望大家都可以有一个好身体呀~

吃什么可以补？

吃

麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。这些最补了///

真的是吃什么补什么吗？

当然不是。比如吃萝卜能治近视？不能。胡萝卜里含有的“β-胡萝卜素”在人体内能转化为“视黄醇”，可以改善夜间视力，因此有夜盲症的朋友可以多吃胡萝卜。但除了夜盲以外，胡萝卜对近视、远视、弱视、色盲等问题基本没有用！吃核桃能补脑？不能。核桃里唯一补脑的物质叫“α-亚麻酸”，不过核桃里α-亚麻酸的含量相当之低，远远没有油类的含量高。吃猪蹄能美容？不能。猪蹄里的胶原蛋白被分解后，会被吸收进入血液，跟皮肤几乎不会有任何直接交集，更别说起到美容的功效，反而会导致肥胖的后果。