导读：肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，补肾之前分清自己是肾阴虚还是肾阳虚非常重要，这样才能达到最佳效果。那么肾阳虚吃什么食物调理效果最好呢？

肾阳虚的表现

在补肾之前就要先弄清楚自己是肾阴虚还是肾阳虚，不同类型的肾虚进补方法是不一样的，那么怎样判定自己是肾阳虚呢，肾阳虚的核心特征就是“寒\”，主要表为胃寒、腰酸、四肢发冷、性欲降低、水肿、舌苔薄白等，如果你出现了这些症状很大的可能就是肾阳虚，肾阴虚的表现就是“热”，主要表现为手脚心出汗、头晕、耳鸣、盗汗、舌质嫩红、苔少。如果肾阳虚患者过于滋阴最终会导致病情更重。

肾阳虚适合吃什么补肾食物呢

1、海参，海参虽然不是中药，但是却具有中药“四气五味”的特性，有滋补肝肾的作用，相比较药物更为安全，是非常适合肾阳虚患者食用的食物之一。

2、核桃仁，其性温味甘，有补肾温肺、润肠的作用，不仅非常适合肾阳虚患者食用，对于肺肾亏损导致的喘咳有显著疗效，经常食用核桃仁还能提高大脑活力，增强记忆力。

3、鹿茸，鹿茸是一味非常名贵的中药材，其性温味甘、咸，有补肾壮阳、益精血、强筋骨、调冲任的作用，非常适合精血不足、命门火衰、脑门不合、肾阳虚衰等病症患者服用。

4、海马，其性温，主要有补肾阳的作用，对于肾阳虚导致的不育、多尿、虚喘等病症疗效显著，将海马焙干之后研磨成细粉每次用黄酒服用2g，每日服用三次。