由于各种因素的影响，30岁左右的男人性功能会开始减退，而这很大程度上不仅影响到夫妻的感情还影响到工作效率。那么，有没有哪些食物能增强性欲了？下面给大家推荐六种食物，大家不妨可了解下。

　　1、维生素C

　　象蕃茄、马铃薯;…还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

　　2、富含奥米伽-3脂肪酸的食物，如海鱼、海藻、核桃等，这些食物所含的奥米伽-3脂肪酸能改善机体心脏和血管功能，调节神经内分泌功能，促进血液循环，促进性功能提高，另外，必需脂肪酸也是前列腺素的前体。

　　3、当归

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　4、人参

　　这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睪固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　5、罗勒

　　古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

　　6、蛋白质

　　富含优质蛋白质的食物，如动物性食品、鱼类、豆类、蛋类等。这些食物含有优质蛋白质，能够提供生殖细胞形成所需的氨基酸，还含有一定量的必需脂肪酸和胆固醇，这二者是合成性激素所必需的原料。

　　另外，除了以上这些食物外，平常做到以下这三点提高性功能效果会更好哦！

　　1、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　2、性格开朗。不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神压抑会导致阳.痿.

　　3、戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　结语：男人性功能减退怎么办？吃什么食物能提高性功能？以上已给大家推荐了6种食物，大家不妨可了解下。祝您性福！