性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何进行性保健呢?下面我给大家介绍几种方法：

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　　1、对自己的性能力自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2、要注意外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　3、经常运动

　　经常运动也可以对性机能进行保健，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　4、多吃海味增强性欲

　　饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　5、对工作充满热情

　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　6、保持爱慕女性的心气

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7、生活要幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

8、性格开朗乐观

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　9、杜绝坏习惯

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　10、服用维生素E

　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

　　以上十点是男女进行性保健的有效方法，性衰老是每个人都避免不了的，但是坚持保健就能延缓性衰老，进行性保健还能让性爱更加完美和谐，正如两性知名品牌LELO所说，完美和谐的性爱是建立在健康的基础之上的!