提肛运动你了解吗？这个运动不累人，不需要特别的运动场所，不需要复杂的运动技能，老少咸宜。开会的时分，等公交的时分，排队缴费的时分，坐在教室里上课的时分，坐在办公室批阅文件的时分。都能够神不知、鬼不觉的做这项运动！

        这个不需要吃药，不需要花钱，只需要你坚持，只需要你有意志，就能够保养肠胃和消化系统，就是提肛运动的益处，你能做到吗？提肛能够辅佐医治前列腺炎。因为提肛对前列腺有按摩的作用，所以能减轻前列腺的充血，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的医治作用！

        能够健壮会阴，提高“性”趣：提肛运动能够有效练习尾骨到耻骨之间的肌肉群，要知道这个部位的肌肉群可是援助膀胱功能和性交活动的重要肌肉群。这个能够增强对射精的控制能力！能够用张旭练习法来进行系统的练习，比方：深蹲，提肛，跑步，控制力练习等。长时间进行练习能够有效提高男性性能力！

        提肛运动能够很多增强性能力，特别是性功能存在妨碍的男人更要试试提肛运动！假如想更好的改善男性问题，有必要全方位来提升。包括个人身体素质，控制能力，房事技巧等！这个是一个长时间的过程！是有必定的作用，还能够深蹲连续，最主要的还是身体练习，使各个方面都加强，还忧虑性能力吗？也不要一味的寻求时间长，打到预期作用就好。

提肛运动本身是没有害处的，因而男女老少都能够去做。

        尤其是关于成年人而言，多做这样的运动能够促进夫妻感情，提高性生活的质量，容易让女性达到高潮。别的，提肛运动也关于痔疮具有防备作用，还能够保护男性的前列腺。可是，提肛运动做多了或许运动姿态不正确可能会导致腰痛，腰痛可见于腰椎病变、腰肌劳损、腹腔脏器病变等导致，主张做一下相关查看，明确病因再进行药物医治。

        提醒：练习时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。坚持数月，能够收到显着作用，感觉精力充沛、排尿有力。练习时要以感到舒适为宜，必定不要急于求成，关键在于持之以恒。

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