▲女友第一次！经验男进洞前“瞬软”，精神医说解法很简单。

咨询专家：书田泌尿科眼科诊所精神科医师

Q：这周和女友做的时候，在进去之前就突然软了。她是我第三任女友，第二个发生关系的女友，之前没有发生过这样的状况，因为她是第一次所以我也有点紧张，昨天虽然也是进去前软了，但是好在还是有进去之后又硬了并且做到底，可是我一直很在意这件事，是因为心理上的问题吗？有没有什么办法可以协助我解决这个心态？

A：医师表示，性行为表现会影响到男性自我肯定，只要有一点不顺，无论是无法勃起、持久、早泄等，都会有一段时间对自己有所怀疑，也不知怎么跟人求助。不过，解决问题的方法其实很简单，那就是“用平常心看待”，可以先从约会、出游等互动中增进感情，等到忘得差不多时再行尝试，说不定就会成功了。

“一直专注在这个问题，你的问题就会被『抓住』。”从科学角度解释，无论遇到什么事，一旦有了负面经验，会在脑中形成一个回路，约21天后会成型、3个月有初步成功迹象、半年有成果，但如果遇到不舒服经验不去理会的话，约过了1~3个月就会自然淡化。

医师表示，遇到心因性勃起问题如果一起去想，只会让状态越来越糟。

表示，心因性勃起障碍的案例，门诊中还满常见的，提问网友可能是因为女友是第一次，心理上会有些紧张，但男女关系并非每次都要做到“全垒打”，加上他最后也有成功达阵，只要不要一直纠结在一开始的失败，一直想着如何去“克服”，之后应该也不会有问题。

“就像失眠患者，如果一直想着『我今天会不会睡不着？』当天失眠的机率就会提高。”建议，男女发生性行为需要“互相磨合”，千万不要因为一次的小挫折就丧失信心，但仍要借此向年轻男女做卫教，发生性行为时要做好安全措施，“不要染性病、不要怀孕”，否则只要闹出人命，就很难收拾了。