导读：在40至50岁之间，大多数男人注意到他们的勃起不再像以前那样。它们不再从色情幻想或分裂的视线中自发起来。阴茎必须被抚摸。当勃起上升时，它们可能会变得不那么牢固，并且即使在手部按摩，口交和性交过程中，轻微的干扰也会导致萎。

这些变化可能令人不安。有些男人误以为自己患有勃起功能障碍（ED），就跑去找医生开药。另一些人则认为性生活已经结束，并且从性生活中退休，这常常使伴侣感到partners恼。但是大多数中年勃起改变不是ED，即使ED发展，仍然有很多方法可以享受性爱和神话般的性高潮。这是每个男人以及每个异性恋女人都应该了解的中年阴茎。

ED表示在长时间手淫期间没有勃起。

美国泌尿科协会将ED定义为“无法实现或维持足以使性行为令人满意的勃起”。这太荒谬了。如果您将“勃起”定义为您在色情片中看到的东西，并将“令人满意的性表现”定义为色情性行为（即永久持续的勃起），那么大多数40岁以上的男性都会患有ED。ED是什么，真的吗？出于实际目的，这意味着不受酒精或任何其他多种损害勃起功能的药物影响的人在长期手淫期间无法勃起。

大多数中年男子并非没有ED，而是勃起不满。

如果您在手淫期间可以勃起，则没有ED。您可能对勃起不满意。

中年男子的勃起变化是正常且不可避免的。将其发展为接近40岁的男性通常患有慢性疾病：糖尿病，肥胖症，心脏病，高血压。或者他们花了几十年过着不健康的生活方式。他们抽烟，不每天运动，每天吸收超过两种酒精饮料，患有慢性压力，并饮食富含饱和脂肪的饮食，即大量的肉类，奶酪和垃圾食品。 

可以通过拥抱健康的生活方式，疯狂地坠入爱河以及在深夜（尤其是在享用鸡尾酒和葡萄酒的丰盛晚餐之后）而不是在深夜或大多数人精力充沛的时候进行性爱来推迟勃起变化，但通常无法阻止勃起变化。 

除了不健康的生活方式外，焦虑（从工作和金钱问题到家庭和人际关系问题）也可能对勃起产生毒性。焦虑会触发“战斗或逃避”反射，该反射会将血液从包括阴茎在内的中央身体带出到四肢，以进行自卫或逃脱。中央体内较少的血液意味着较少的勃起血液。勃起的不满情绪令人沮丧，但请尝试接受。这是正常的。如果您感到焦虑，勃起的可能性就会降低。 

减少焦虑的好方法包括在性交之前和在做爱时洗个热水澡，沉思冥想的呼吸，缓慢的步伐以及到处都是感官接触。

一些勃起变化是由于延长了不应期。

不应期（RP）是指从射精/ 性高潮到男性可以再次勃起的时间。在青少年和成年男子中，RP可能少于30分钟。但是随着男人的变老，它会延长。当人们达到40岁时，可能要花几个小时或更长时间。同时，大多数男人每天都频繁地自慰，有些每天则不止一次。如果在伴侣做爱的几个小时前中风超过40岁的男性，他们可能仍处于RF中，这可能会使勃起变得困难。

考虑在伴侣做爱前12至24小时不自慰。当夫妻提前安排性爱时，这种方法最有效。治疗师几乎普遍建议长期恋人使用此药，但有些人更喜欢自发性。年长的夫妇通常更喜欢按计划做爱，对于经常自慰的男人，管理RP可以帮助解决中年勃起的不满。

勃起的不满会增强做爱。

勃起变化的乌云有一线希望。年轻夫妇经常会发生冲突，因为大多数年轻男子比大多数年轻女子起床更快。在年轻女性甚至对生殖器游戏产生兴趣之前，年轻男性通常都已经完成。中年勃起的变化减慢了男性的唤醒速度，因此他们的色情节奏与女性更接近。较慢的步调可让您有足够的时间进行亲吻，拥抱和全身按摩，这对于大多数女性享受性生活而言都是必不可少的，这对于稳固勃起至关重要。从这个角度来看，勃起的不满实际上可以成为礼物。 

健康的生活方式有助于推迟勃起不满和ED。

勃起取决于通过阴茎的强劲血液流动。任何影响血液循环的因素都会增加ED的风险：吸烟，糖尿病，久坐的生活方式，高胆固醇，心脏病，超重，高血压，每天多于两种酒精饮料，每天食用肉类和/或奶酪，以及每天少于五种水果和蔬菜。避免这些危险因素并不能阻止中年勃起的改变，但是有助于推迟他们和ED。 

勃起药物不会产生奇迹。

勃起药物可改善约三分之二的男性勃起，因此它们对三分之一的人无效。另外，当他们工作时，他们不会产生色情明星勃起。随着时间的流逝，许多男人需要更大剂量，但随着剂量的增加，副作用变得更可能出现，特别是头痛和鼻塞。最后，药物对唤醒没有影响，因此男性可能会引起化学性勃起，但对性并不特别感兴趣。许多男人对这种药物感到失望。只有不到一半的人补充他们的处方。  

如果您不再进行性交，则不需要勃起。

男人放弃勃起补充药物的另一个原因。随着年龄的增长，性交通常会从色情图片中消失。在男性勃起和绝经后女性的阴道干燥和萎缩（组织变薄）之间，即使使用润滑剂，性交也可能变得不舒服或不可能。许多年长的夫妇抛弃性行为，倾向于相互按摩，口交和性玩具。大多数男人认为勃起对于性生活是必要的。对于自然生殖性而言，是的，但是对于性愉悦而言，不是。男人可以享受美妙的性爱而不会勃起。 

男人可以勃起而不勃起。

男人不需要勃起就可以达到性高潮。不同的神经控制勃起和性高潮。即使勃起神经被切断（截瘫，前列腺癌手术），性高潮神经也通常保持完整。在充满亲吻，拥抱，抚摸，按摩，口服和性玩具的色情环境中，半勃起或松弛的阴茎的男人可以享受到前所未有的强烈性高潮。

这些药物与性疗法结合使用效果最好。

多项研究表明了这一点。满足性生活的乐趣不仅仅在于坚硬的阴茎。恋爱关系至关重要，尤其是在性生活成为痛处或这对夫妻一段时间没有多久的情况下。

60岁以后，ED并非不可避免，但很有可能。 

最终有多大比例的男性患上ED？各种各样的研究得出不同的发现，但是最好的研究是澳大利亚的一项研究，该研究追踪了十多年来超过65岁的数百名男性。9％的人没有ED，91％的人偶尔出现ED，54％的人为轻度慢性ED，37％的中度至重度慢性ED。因此，ED很有可能，即使不是不可避免的。那是坏消息。好消息是，随着男人逐渐适应勃起的不满，从40岁到65岁，他们准备以后再解决更多的问题。 

先生们，无论您多大年纪，无论您如何工作，仍然可以享受美好的性爱。